6.1 C
Pristina
Sunday, May 22, 2022
Home KËSHILLA Si ta zvogëloni oreksin dhe të hani më pak?

Si ta zvogëloni oreksin dhe të hani më pak?

Si ta zvogëloni oreksin dhe urinë për të ngrënë më pak?

Për të humbur peshë, ju duhet që të reduktoni dietat me shumë kalori.

Për fat të keq, dietat me të cilat synoni që të humbni peshë mund të çojnë në rritjen e oreksit dhe të shtojnë uri.

Kjo mund ta bëjë jashtëzakonisht të vështirë humbjen e peshës dhe mbajtjen e saj,

Ne po ju paraqesim një listë me disa ushqime që iu ndihmojnë të reduktoni urinë dhe oreksin e tepërt.

Hani mjaftueshëm proteina

Zgjedhni ushqime të pasura me fibra

Pini më shumë lëngje

Pini kafe (përmban një hormon që jep ndjenjën e ngopjes)

Pini sa më shumë ujë

Hani me vetëdije

Hani çokollatë të nxehtë

Hani pak xhenxhefil

Hani në pjata më të vogla

Përdorni një pirun më të madh

Bëni gjumë të mjaftueshëm

Reduktoni stresin

Konsumoni Omega 3

Bëni ushtrime

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Kapedani i Mirditës Llesh Lleshi i Gjonmarkajve, siç njihet ndryshe Lleshi i Zi

Kapedani i Mirditës Llesh Lleshi i Gjonmarkajve ose siç njihet ndryshe Lleshi i Zi jetoi gjatë shekullit XVIII-XIX, nofkën "i Zi" ai...

“Amerika e ka për detyrë të pranojë thirrjen e shqiptarëve,..” Woodrow Wilson

Woodrow Wilson President i SHBA-së më 1913-1921 “Amerika e ka për detyrë të pranojë thirrjen e shqiptarëve,të cilët kërkojnë...

NASA: Qielli është shumë më afër

Yjet e portretizuara në imazhet e para testuese të kapura nga teleskopi hapësinor James Webb pas përfundimit të shtrirjes së pasqyrës shkëlqejnë...

Stamboul (1883)- Si u prit emërimi i Naim Frashërit si inspektor i shkollave greke?

Naim Frashëri (1846 – 1900) Nga Aurenc Bebja*, Francë – 11 Prill 2022 “Stamboul” ka botuar,...

Recent Comments