Një nga zakonet e shumë njerëzve në lidhje me përdorimin e telefonit të tyre celular është ta vendosin për karikim në makinë kur konsumohet bateria.

Një zakon ky që duhet ta shmangni sa më shumë që të jetë e mundur. Sigurisht që mund të jetë e nevojshme për ta bërë këtë, por kjo nuk është ideale dhe ka një arsye për këtë.

Portat USB të makinës zakonisht japin më pak tension sesa mund të karikojë telefoni juaj.

Si rezultat, telefoni celular merr më pak energji sesa duhet për të punuar. Sa herë që ngarkoni telefonin tuaj në një port USB me fuqi të ulët, telefoni në të vërtetë merr energji me një shpejtësi më të lartë.

Përveç kësaj, për shkak të tensionit të ulët sistemi i karikimit konsumohet. Dhe kjo në të ardhmen mund ta bëjë telefonin të zgjasë më pak orë ose të mbyllet papritmas.

Siç e dimë, koha kalon dhe rrudhat vijnë. Por nuk është vetëm mosha që është “përgjegjëse” për rrudhat, por dhe mënyra e jetesës, dieta si dhe disa zakone që bëjnë që ata të shfaqen më herët. Në fakt, shumë gra pa e ditur, bëjnë gabime të ndryshme që mund të rezultojnë katastrofike.

Njëra prej tyre ka të bëjë me rrudhat rreth syve. Siç shpjegojnë ekspertët, një gabim kryesor është mënyra sesi heqim make up-in dhe pastrojmë zonën rreth syve. Në mënyrë të pavetëdijshme, kur pastrojmë ose vendosim krem bëjmë lëvizje të forta që rezulton të jenë të gabuara.

Kjo pasi lëkura në zonën e syve është më e hollë, më e ndjeshme dhe për këtë arsye është më e prirur ndaj vijave të holla. Pra, ajo që duhet të bëni gjithmonë është ta pastroni make up-in me lëvizje më të ndjeshme dhe të buta.

Mund të jetë e vështirë të vendosni se cilat ushqime duhet të futen në frigorifer. Për të ruajtur aromën dhe vlerën e ushqimit praktikoni këto këshilla nga ekspertët. Të gjitha ushqimet ruhen më mirë kur mbahen në frigorifer apo jo? Epo jo të gjitha.

Ruajtja e disa ushqimeve në frigorifer ngadalëson rritjen e baktereve në to dhe ndihmon në shmangien e helmimit nga ushqimi. Por disa ushqime të tjera janë më mirë t’i lini në temperaturën e dhomës. Pyetja është se cilat? Ju e dini që qumështi, mishi dhe vezët ruhen më mirë në frigorifer por çfarë ndodh me avokadot, domatet dhe patatet?

Domatet

Të pasura me vitaminë C, kalium dhe lëndë të tjera ushqyese të shëndetshme, domatet janë më të mirë kur lihen në banak, veçanërisht nëse planifikoni t’i hani ato në ditët në vijim, thotë Dana Greene, RD, një dietologe e regjistruar në Boston.

“Temperaturat e ftohta do të ndikojnë në strukturën dhe aromën e domates.” Një studim i botuar në vitin 2020 në Frontiers Plant Science, nuk gjeti asnjë ndryshim në ngjyrën apo shijen e domateve të mbajtura në frigorifer krahasuar me ato të mbajtura në banak.

Patatet

Asnjëherë mos i ruani patatet në frigorifer. I ftohuri e kthen niseshtenë e patates në sheqer dhe kur patatja piqet ose skuqet, këto sheqerna mund të prodhojnë akrlamid kimik që shkakton kancer, sipas Public Health England, një agjenci ekzekutive e Departamentit të Shëndetit dhe Kujdesit Social në Mbretërinë e Bashkuar.

Në vend të kësaj, ruajini ato në një vend të freskët dhe të errët, sugjeron thotë Robin Foroutan, RD, dietolog i mjekësisë integruese në Morrison Center në Neë York City. Errësira i ndalon patatet të bëhen jeshile.

Kungulli i dimrit

Mbajini kungujt e dimrit në një vend të freskët dhe të errët, thotë Foroutan. Pjesa e jashtme e fortë e kungujve të dimrit mbron pjesën e brendshëm për periudha të gjata kohore, thotë ajo.

Kafeja

Nuk është e pazakontë të shohësh kanaçe kafeje në frigorifer, por ky nuk është vendi më i mirë për të ruajtur kafenë, thotë Greene. “Kafeja ka shumë të ngjarë të marrë aromën e produkteve të tjera përreth saj kur është në frigorifer.” Ajo sugjeron ta mbani kafenë tuaj të bluar në një enë të mbyllur larg rrezeve të diellit për të ruajtur aromën e saj.

Bananet

Nëse keni vendosur ndonjëherë banane në frigorifer, me siguri e keni vënë re që ajo merrte një ngjyrë kafe të errët. Pra ajo nuk supozohet të futet në frigorifer, thotë Foroutan. Bananet duhet të mbahen në temperaturën e dhomës. “Bananet lëshojnë një gaz që pjek fruta të tjerë, kështu që bananet mbajini larg frutave të tjerë,” shton Foroutan.

Gjalpi

Gjalpi përhapet më mirë kur mbahet në temperaturën e dhomës sipas Departamentit të Bujqësisë të Shteteve të Bashkuara (USDA).

Borziloku

Bimët si borziloku dhe rozmarina do të thahen shumë shpejt dhe do të humbasin aromën e tyre nëse i mbani në frigorifer, thotë Greene. Në vend të kësaj, ajo sugjeron t’i vendosni larg rrezeve të diellit në një gotë me ujë.

Buka

Mbajtja e bukës në frigorifer do ta mbrojë atë nga myku në periudha të gjata kohore por kjo do i prishë shijen thotë Greene. “Buka në frigorifer thahet dhe nuk është aq e shijshme,” thotë ajo. Sipas USDA, buka mund të ruhet në temperaturë dhome për dy deri në katër ditë dhe shtatë deri në 14 ditë në frigorifer.

Pjepri

Mbajtja e shalqirit dhe pjeprit në temperaturë dhome maksimizon vlerën e tyre ushqyese. Kur ruhet në temperaturë dhomë shalqiri ka dyfishin e sasisë së antioksidantit beta karoten dhe 20 përqind më shumë likopen sipas një studimi në Journal of Agriculture and Food Chemistry.

Sidoqoftë kur pjepri dhe shalqiri janë të prerë kjo është një histori tjetër, thotë Greene. “Ruajtja e pjeprave të prerë në temperaturën e dhomës mund të çojë në rritjen e baktereve.”

Qepa

Në qoftë se nuk priten ose qërohen, qepët duhet të mbahen në një vend të freskët, të thatë, të errët dhe të ajrosur mirë, vëren Shoqata Kombëtare e Qepëve. Mungesa e ajrimit do ta zvogëlojë jetëgjatësinë e tyre të magazinimit. Por qepët e qëruara ose të prera duhet të futen në frigorifer.

Hudhra

Hudhra mbahet e freskët në temperaturën e dhomës gjithashtu, sugjeron Greene.

Agrumet

Kjo varet nga ju, thotë Foroutan. “Agrumet nuk duhet të rrinë në frigorifer, por në qoftë se ju nuk do t’i hani ato menjëherë mund t’i vendosni në frigorifer.” E njëjta gjë vlen dhe për të gjitha frutat tropikale si mango, kivi dhe ananasi. “

Avokado

Mbajini këto fruta në temperaturën e dhomës, thotë Foroutan. Por kjo këshillë ka vlerë vetëm nëse do i hani së shpejti. “Përndryshe, mbajini në frigorifer”, thotë ajo.

Mjalti

Mbajeni mjaltin në një enë të mbyllur fort në një vend të freskët larg rrezeve të diellit, thotë Greene. “Nëse e mbani në frigorifer, mund të ngurtësohet, duke e bërë më të vështirë përdorimin”, shton ajo.

Gjalpi i kikirikut

Mbase shqiptarët nuk e përdorin shumë gjalpin e kikirikut por nëse e preferoni duhet ta dini që ai ruhet në temperaturën e dhomës. “Gjalpi i kikirikut bëhet më i mirë në një vend të thatë dhe të freskët”, thotë Foroutan.

Ketchup

Ketchup-i i pahapur do të zgjasë të paktën një vit, sipas Institutit të Tregut të Ushqimit dhe Institutit të Shkencës së Ushqimit të Universitetit Cornell. Pasi të hapet, duhet të përdoret brenda një muaji nëse ruhet në dhomë ose brenda gjashtë muajve nëse ruhet në frigorifer.

Hulumtimet tregojnë se disa njerëz mund të kenë antitrupa pas marrjes së ftohjes së zakonshme, që gjithashtu mund të ofrojë njëfarë niveli mbrojtjeje kundër SARS-CoV-2 (virusi që shkakton CO VID-19), ka zbuluar një studim i ri paraprak. Dhe kjo duket të jetë veçanërisht e vërtetë për fëmijët.

Studimi, i botuar në internet në revistën “Science” javën e kaluar, ishte në thelb një aksident. Studiuesit në Londër po punonin për zhvillimin e testeve të reja, më të ndjeshme, të cilat shqyrtojnë antitrupat CO VID-19. Trupi prodhon antitrupa, ose proteina, në përgjigje të një infeksioni – dhe ato mund të sigurojnë njëfarë niveli të imunitetit duke ecur përpara, megjithëse është ende e paqartë se sa kohë mund të zgjasë me CO VID-19.

Gjatë kontrollit se sa mirë testet e reja po zhvilloheshin, studiuesit bënë zbulimin disi të habitshëm se disa njerëz duket se kishin antitrupa që reagojnë ndaj CO VID-19 edhe pse nuk kishin pasur kurrë virus.

Studiuesit më pas vëzhguan 300 mostra gjaku të mbledhura para-pandemike dhe zbuluan se pothuajse të gjithë ata individë kishin antitrupa që mbrojnë kundër ko ronavirusëve që shkaktojnë ftohjen e zakonshme. (Ekzistojnë shumë lloje të ndryshme të koronavirusëve, disa prej të cilave shkaktojnë ftohjen e zakonshme.)

Për më tepër, rreth 5% e të rriturve kishin antitrupa që do të “njihnin” SARS-CoV-2 edhe nëse nuk do të ishin ftohur gjatë kohës kur iu mor gjaku. Dhe 7% e të rriturve që kishin ardhur së fundmi me një të ftohtë kishin antitrupa të ngjashëm.

Ndoshta edhe më goditës: Pothuajse gjysma e fëmijëve në studimin e vogël kishin antitrupa që do të njihnin SARS-CoV-2.

“Rezultatet tona tregojnë se fëmijët kanë më shumë të ngjarë të kenë këto antitrupa ndër-reaktivë sesa të rriturit”,- tha autori i studimit Kevin Ng, kandidat për doktoraturë në Institutin Francis Crick në Londër, në një njoftim për shtyp.

“Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar pse ndodh kjo,” shtoi ai, “por kjo mund të varet nga fakti që fëmijët ekspozohen më rregullisht ndaj koronavirusëve të tjerë.”

Në të vërtetë, Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve thonë se ftohja e zakonshme tenton të jetë arsyeja kryesore pse fëmijët humbin shkollën – dhe nuk është e pazakontë që ata të kalojnë me tre ose më shumë ftohje në një vit tipik.

Kështu që sigurisht që do të ishte një lajm i mirëpritur për prindërit të mësojnë se të gjitha ditët me teshtitje dhe nuhatje mund t’u ofrojnë fëmijëve të tyre një nivel mbrojtjeje ndaj COVID-19. Por ekspertët që nuk ishin të përfshirë në studimin e ri kërkojnë kujdes për një gjë, vetëm sepse antitrupat “njohin” një virus, nuk do të thotë se ata domosdoshmërish do ta luftojnë atë.

“Antitrupat para-ekzistues që hetuesit zbuluan tek njerëzit e painfektuar reaguan me grimcën e proteinave spike të SARS-CoV-2 të quajtur ‘S2’,” tha Philippa Marrack, kryetare e Departamentit të Imunologjisë dhe Mjekësisë Gjenomike në Shëndetin Kombëtar Hebre.

Proteina “spike” është pjesa e virusit që del jashtë dhe, në thelb, ajo që ngjitet në qelizat njerëzore, shpjegoi Marrack. Antitrupat kundër pjesës “S2” të asaj proteine “ka më pak të ngjarë të jenë të dobishme”,- shtoi ajo, duke treguar ndikimin tronditës global të COVID-19 (51 milionë raste dhe numërimi) si provë e faktit që shumica e njerëzve nuk duket se kanë antitrupa para-ekzistues që luftojnë plotësisht kundër virusit SARS-CoV-2.

Studiuesit që qëndrojnë pas studimit të ri paralajmëruan gjithashtu kundër hedhjes në përfundimin se zbritja me ftohjen e zakonshme do të mbrojë nga COVID-19 – megjithëse ata besojnë se mund të kontribuojë në atë që disa njerëz, veçanërisht fëmijët, marrin simptoma më të lehta të sëmundjes.

Sipas Akademisë Amerikane të Pediatrisë, e cila po ndjek COVID-19 dhe fëmijët në afërsisht gjysmën e Shteteve të Bashkuara – bazuar në të dhënat që janë në dispozicion – diku nga 0.6% dhe 6.4% e fëmijëve që janë infektuar me virusin kanë kërkuar shtrimin në spital. (Disa shtete përfshijnë të rritur të rinj deri në moshën 20 vjeç në të dhënat e tyre.) Në përgjithësi, grupi deklaron se sëmundja e rëndë midis fëmijëve është “e rrallë”.

Studiuesit e jashtëm si Marrack pajtohen se ia vlen të vazhdohet të hetohet, megjithëse në fund të fundit ajo beson se ka shumë faktorë që priren t’i bëjnë fëmijët më pak të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të rënda nga COVID-19.

“Antitrupat që janë gjeneruar në përgjigje të koronavirusëve të tjerë mund të ndihmojnë deri diku”,- tha ajo. Tani për tani, mbrojtja më e mirë kundër COVID-19 mbetet e njëjtë: larja e rregullt e duarve, mbajtja e distancës shoqërore dhe mbajtja e maskës.

Hudhra është një burim natyral i shumë ushqyesve të domosdoshëm për shëndetin e organizmit.

Ajo ndihmon në mirëmbajtjen e funksionit dhe shëndetit të zemrës.

Hudhra pakëson gjasat e shfaqjes së tumoreve dhe lufton infeksionet.

Vlerat më të mira, hudhra i ofron nëse konsumohet e gjallë, sepse gatimi tjetërson të gjithë përbërësit mirëbërës të kësaj barishteje.

Ekspertët rekomandojnë ngrënien e të paktën 2 thelpinjve në ditë që të merrni përfitime të mëdha.

Për një zemër të fortë

Kjo barishte i bën mirë zemrës. Ajo ndihmon në uljen e tensionit të gjakut dhe kolesterolit.

Për më tepër, hudhra pakëson rrezikun e artereosklerozës dhe ndihmon në funksionimin e enëve të gjakut.

Qelizat e dëmshme

Përbërës të shumtë të hudhrës siç janë alicina, ajoena dhe trisulfidet ju mbrojnë nga radikalet e lira që dëmtojnë qelizat.

Alicina pengon rritjen e qelizave kancerogjene ndërsa dy përbërësit e tjerë shkatërrojnë ato të formuara dhe zhvilluara në organizëm.

Përveç kësaj, hudhra ndihmon në detoksifikimin e qelizave dhe shërben si antioksidant.

Kundër infeksioneve

Hudhra është përdorur prej shekujsh si një përbërës të fuqishëm kundër mikrobeve.

Sipas të dhënave të AgroWeb.org alicina tek kjo bimë është përbërësi kryesor që e ndihmon trupin të largojë bakteret siç është salmonela, E.coli dhe stafilokoku.

Hudhra një është bakterial aq i fuqishëm sa arrin të zbrapsë edhe baktere kokëforta që i rezistojnë disa antibiotikëve.

Hani më shumë hudhër

Hudhra është një përbërës që nuk mund të mungojë në shumë gatime, që nga salca e makaronave deri tek mishi apo sallatat.

Ka disa sallata e salca që kërkojnë si përbërës hudhrën e pagatuar.

AgroWeb.org ju sugjeron të përgatisni një salcë të shijshme me avokado, hudhër, vaj ulliri, limon jeshil, kripë e piper.

Hudhrën e gjallë mund ta përdorni edhe në purenë e patateve.

Atë mund ta grini hollë, ta shtypni për të çliruar alicinën dhe ta shtoni në sallata apo supat me domate si dhe karrota.

Sigurohuni që të konsumoni të paktën dy thelpinj hudhër në ditë nëpërmjet recetave të larmishme./

Kripa ka aftësinë të transformojë plotësisht shijen e gatimeve tona.

Megjithatë, sfida më e madhe me kripën qëndron tek koha e shtimit të saj në gatim.

Nëse hedhim shumë apo pak kripë, shija e një pjate mund të tjetërsohet.

Na ndodh të gjithëve që shpesh të tregohemi dorëlëshuar ose të pavëmendshëm me kripën.

Kur hedhim shumë kripë në një gjellë, e rëndësishme është që të mos alarmohemi.

Patatja, qumështi i arrës së kokosit dhe lëngu i limonit jeshil konsiderohen si balancues dhe zbutës të shijes së kripur.

Në këtë artikull do të mësoni më shumë për kohën e duhur të hedhjes së kripës që gatimi juaj të jetë për të ‘lëpirë gishtat.’

Kur Duhet Hedhur Kripa Kur Gatuani Mish

Kur gatuani mish, kripa duhet hedhur që në fillim.

Gjatë gatimit, qelizat e mishit mbyllen dhe fishken.

Për pasojë, mishi nuk arrin të përthithë aromat dhe shijet.

AgroWeb.org ju rekomandon që kripa të hidhet bashkë me erëzat e thata që mishi t’i përthithë ato më mirë.

Ju mund ta tresni kripën në pak ujë dhe ta hidhni që në skuqjen e mishit apo të shpendëve.

Kur Duhet Hedhur Kripa Në Supë

Në rastin e supës, kripën mund ta hidhni në cilin moment të dëshironi.

Kripa tretet mirë dhe në mënyrë të njëtrajtshme në ujë.

E rëndësishme është që pasi të keni hedhur kripën në supë të prisni pak e të provoni shijen e saj për të përcaktuar nëse ka më shumë nevojë për kripë.

Kur Duhet Hedhur Kripa Tek Pilafi Dhe Makaronat

Pilafi dhe makaronat kanë nevojë për kripë që të plotësojnë shijen e tyre.

Prandaj AgroWeb.org ju këshillon se kripa duhet hedhur gjatë zierjes ose në fillim sepse këto produkte nuk e përthithin dot kripën pas gatimit.

Kur Duhet Hedhur Kripa Tek Fasulet

Në rastin e fasuleve mund të hidhni kripë në fund të gatimit por jo gjatë tij sepse ato do të bëhen të forta.

Legumet në përgjithësi ku bëjnë pjesë edhe qiqrat duhen mbajtur në ujë me kripë përpara gatimit që të zbuten.

Kur Duhet Hedhur Kripa Tek Perimet E Kavërdisura

Në rastin e kaurdisjes së perimeve (ku përfshihen edhe kërpudhat dhe domatet), kripa duhet hedhur në fund që të përfitoni një gatim të karamelizuar dhe krokant.

Kripa përthith lagështinë nga perimet, ndaj nëse e shtoni atë në fillim, perimet do të jenë të qullëta.

Me këto këshilla, gatimet tuaja nuk do të kenë të sharë dhe mbi të gjitha të papritura të pakëndshme.

Momentet kur organizmi kaplohet nga virozat dhe bakteret janë drobitëse.

E ftohura dhe gripi janë nga sëmundjet që godasin më ashpër me uljen e temperaturave.

Për t’i luftuar ato, organizmi ka nevojë për ndihmë që përkthehet në medikamente dhe ushqyerje të shëndetshme.

Këtu përfshihen edhe lëngjet të cilat e mbajnë organizmin të hidratuar.

Por jo çdo lëng mund të jetë aleat i shëndetit në këto stinë virozash.

Në këtë artikull do të mësoni listën e lëngjeve të domosdoshme për shërim të shpejtë nga gripi dhe e ftohura.

Lëngjet Që Ju Nevojiten Kur Jeni Të Ftohur

Çaji Pa Kafeinë

Nxehtësia e çajit mund të zbusë fytin e acaruar, zhbllokojë hundët, rrugët e frymëmarrjes dhe largojë dhimbjet e stomakut.

Tek këto çajëra futen ai i trëndafilit të egër, kamomili, bliri, sherebela, dafina, pra çdo çaj që përgatitet nga bimë medicinale.

Çaji me xhenxhefil është një nga më të mirët, sidomos për sistemin imunitar.

Këtë çaj mund ta kombinoni me limon dhe mjaltë për më pak kollë dhe më shumë gjumë të qetë.

Uji Me Limon

Uji me limon ju mban të hidratuar dhe zhbllokon rrugët e frymëmarrjes.

Limoni është i pasur me vitaminë C, e cila nëse e merrni rregullisht, shkurton kohëzgjatjen e gripit ose ftohurës.

Supa

Supa me perime ose mish pule ju jep kaloritë e nevojshme edhe kur ju ka ikur oreksi.

Supa ndihmon në eliminimin e inflamacionit dhe shpërbën sekrecionet e akumuluara në rrugët e frymëmarrjes.

Lëngjet Që Nuk Duhet T’i Konsumoni Kur Jeni Sëmurë

Pijet e mëposhtme kanë efekt negativ në organizëm kur ai është pre e gripit ose të ftohurës.

Pijet Energjike

Këto pije nuk ju hidratojnë dhe nuk ju bëjnë të ndiheni më mirë.

Ato kanë plot kafeinë dhe sheqer të cilat e dehidratojnë organizmin më shumë.

Lëngjet E Frutave

Lëngjet e frutave, sado të shëndetshme të tingëllojnë, janë të mbushura me sheqer, sepse fibra që gjendet tek tuli ka përfunduar në plehra.

Lëngu i portokallit është i dëmshëm për fytin.

Mënyra më e mirë për të marrë vlerat e frutave është t’i konsumoni të plota.

Kafeja

Kafeina është e dëmshme për organizmin në gjithë kohëzgjatjen e sëmundjes.

Në vend të kafesë, pini më shumë ujë dhe hani supë me perime.

Pijet E Gazuara

Pijet e gazuara janë të pasura me sheqer dhe nuk kanë asnjë ushqyes që mund t’ju ndihmojë të luftoni sëmundjen.

Në vend të tyre pini çajra të nxehtë bimorë.

Alkoli

Alkoli ka efekt dehidratues dhe mund të përkeqësojë simptomat si marramendja, dhimbjet e kokës dhe lëngimet e trupit.

Pijet alkolike mund t’i ruani për më vonë kur të jeni shëruar plotësisht.