Zana islami
Shëndeti oral është një pjesë shumë e rëndësishme e kujdesit të përgjithshëm për trupin, dhe një nga shqetësimet më të zakonshme që njerëzit kanë është zbardhja e dhëmbëve. Dhembët e verdhë ose të ndotur mund të ndikojnë në vetëvlerësimin dhe besimin e individëve. Megjithatë, ka disa mënyra natyrale dhe të thjeshta për të zbardhur dhëmbët në shtëpi pa pasur nevojë për trajtime të shtrenjta. Ja disa këshilla që mund të përdorni për të përmirësuar shëndetin oral dhe për të zbardhur dhëmbët tuaj në kushte shtëpie:
1. Përdorni Pjekurina e Natyrshme: Sodë Bikarboni
Një nga metodat më të njohura dhe më të thjeshta për të zbardhur dhëmbët është përdorimi i sodës bikarbonat. Ky pluhur ka cilësi abrazive që ndihmon në heqjen e njollave të shkaktuara nga ushqimi dhe pijet. Ja si mund ta përdorni:
Përgatitja: Merrni një krehër ose furçë dhëmbësh, vendosni pak sodë bikarboni mbi të dhe furçoni dhëmbët për 2-3 minuta.
Frekuenca: Përdoreni këtë metodë 1-2 herë në javë, pasi përdorimi i tepruar mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve.
Kujdes: Pas përdorimit të sodës bikarbonat, shpëlajeni gojën mirë me ujë për të hequr mbetjet.
2. Përdorni Vaj Kokosi
Vaji i kokosit është një produkt natyral me përfitime të mëdha për shëndetin oral, përfshirë ndihmën për zbardhjen e dhëmbëve. Ky vaj ka veti antimikrobike dhe mund të ndihmojë në pastrimin e pllakës dhe njollave.
Përdorimi: Merrni një lugë çaji vaj kokosi dhe bëni “oil pulling” për 10-15 minuta (rrotulloni vajin në gojë si një lëng për të pastruar gojën).
Frekuenca: Kjo mund të bëhet çdo ditë, më mirë në mëngjes për të filluar ditën me një gojë të pastër.
Kujdes: Mos e gëlltitni vajin pas përdorimit.
3. Përdorimi i Gjalpit të Mjedrës (Apple Cider Vinegar)
Gjalpi i mjedrës ka një efekt pastrues dhe mund të ndihmojë në heqjen e njollave dhe zbardhjen e dhëmbëve.
Përgatitja: Përzieni një lugë gjelle me 1 gotë ujë të ngrohtë dhe përdoreni për të shpëlarë gojën. Mos e mbani për një periudhë të gjatë pasi aciditeti i tij mund të dëmtojë smaltin e dhëmbëve.
Frekuenca: Përdoreni 2-3 herë në javë.
Kujdes: Përdoreni me masë dhe shpëlajeni gojën mirë pas çdo përdorimi.
4. Përdorimi i Bananes
Përdorimi i lëvozhgës së bananes është një mënyrë natyrale dhe e thjeshtë për të zbardhur dhëmbët. Lëvozhga e bananes përmban minerale si kaliumi, magneziumi, dhe mangan që ndihmojnë në forcimin e smaltit të dhëmbëve dhe eliminimin e njollave.
Përgatitja: Fërkojeni brendësinë e lëvozhgës së bananes në dhëmbët tuaj për rreth 2 minuta, pastaj shpëlajeni gojën me ujë.
Frekuenca: Përdoreni këtë metodë çdo ditë për një javë dhe pas kësaj 2-3 herë në javë.
5. Përdorimi i Limonit dhe Pjekurës (Turmeric)
Limonët dhe pjekura (turmeric) janë dy përbërës që shpesh përdoren për qëllime të zbardhjes së dhëmbëve natyrale. Limonët përmbajnë acid citrik që mund të ndihmojnë në heqjen e njollave, ndërsa pjekura është një substancë anti-inflamatore që mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit oral.
Përgatitja: Përdorni një përzierje të vogël të pjekurës dhe disa pika lëng limoni për të krijuar një pastë dhe pastaj përdoreni për të furçuar dhëmbët.
Frekuenca: Përdoreni këtë metodë me kujdes dhe jo më shumë se një herë në javë për të shmangur dëmtimin e smaltit të dhëmbëve.
6. Mbajtja e Higjienës së Mirë të Goja
Një nga mënyrat më të thjeshta dhe më të sigurta për të ruajtur dhëmbët e zbardhur është të siguroheni që të keni një higjienë të mirë orale:
Furçoni dhëmbët 2 herë në ditë me një pastë dhëmbësh që përmban fluorin.
Përdorni fjongë për të pastruar hapësirat mes dhëmbëve dhe për të hequr pllakën e akumuluar.
Përdorni një pastrues goje për të mbajtur bakteret nën kontroll dhe për të përmirësuar freskinë e gojës.
7. Shmangia e Ushqimeve dhe Pijeve që Ndihmojnë në Ndotjen e Dhëmbëve
Për të parandaluar njollosjen e dhëmbëve, shmangni:
Pijet e ngjyrosura si kafe, çaj i zi dhe verë e kuqe.
Ushqime me sheqer të lartë që mund të shkaktojnë pllakë dhe prishje të dhëmbëve.
Përdorimi i duhanit, i cili mund të shkaktojë njolla të qëndrueshme në dhëmbë.
