Shumë persona duan të dinë nëse mënyra si flenë, veçanërisht në anën e majtë, mund të ketë ndikim të dëmshëm te zemra për shkak të një presioni të mundshëm. Sipas një kardiologu, kjo bindje i përket më tepër miteve sesa fakteve.
Gjumi dhe shëndeti i zemrës
Gjumi përbën një mekanizëm të domosdoshëm rigjenerimi për organizmin. Ai kontribuon në pakësimin e stresit, uljen e inflamacionit dhe largimin e toksinave, elemente që lidhen me sëmundje të ndryshme kronike.
“Kualiteti i gjumit, veçanërisht gjumi i thellë dhe faza REM, është shumë i rëndësishëm për shëndetin kardiovaskular”, shpjegon Dr. Renato A. Apolito, kardiolog dhe drejtor mjekësor i laboratorit të kateterizimit kardiak në Qendrën Mjekësore të Universitetit Jersey Shore, shkruan vizionplus.tv, transmeton klankosova.tv.
A e dëmton zemrën gjumi në anën e majtë?
Sipas specialistit, nuk ekzistojnë prova shkencore që të dëshmojnë se të flesh në anën e majtë, apo në një tjetër pozicion të caktuar, i shkakton dëm zemrës.
“Nuk ka studime të forta që tregojnë se një pozicion gjumi është më i mirë apo më i keq për zemrën. Kjo varet më shumë nga individi, rehatia e tij dhe nevojat ortopedike. Për më tepër, njerëzit ndryshojnë pozicion gjatë gjumit pa e kuptuar,” thotë ai.
Më shumë rëndësi se vetë pozicioni ka fakti nëse ai ndikon te frymëmarrja ose shkakton shqetësime fizike, si për shembull te shtylla kurrizore. Disa mënyra të fjeturi, si gjumi përmbys, nuk këshillohen.
Rreziku real: apnea e gjumit
Sipas mjekut, problemi më i rëndë dhe shpesh i pazbuluar mbetet apnea e gjumit, një çrregullim që mund të rrisë tensionin e gjakut dhe rrezikun për fibrilacion atrial.
Simptomat kryesore përfshijnë:
Lodhje gjatë ditës edhe pas një gjumi të plotë.
Përgjumje e papritur në aktivitete të përditshme.
Dhimbje koke në mëngjes.
Gërhitje e fortë ose ndalime të frymëmarrjes gjatë gjumit.
Nëse këto shenja janë të pranishme, këshillohet konsultë me mjekun. Vendosja e diagnozës është e thjeshtë dhe trajtimi mund të sjellë përmirësim të dukshëm si në cilësinë e gjumit, ashtu edhe në shëndetin e zemrës.
Sipas kardiologut, pozicioni i gjumit nuk duhet të konsiderohet një shqetësim për zemrën. Ajo që ka vërtet peshë është të flini 7–9 orë gjumë cilësor dhe të tregoni vëmendje ndaj shenjave të apnesë së gjumit.
Në përfundim, për zemrën nuk është vendimtare ana në të cilën flini, por cilësia e pushimit dhe kujdesi ndaj problemeve të mundshme shëndetësore.
