Zana Islami/Trungu&InforCulture.info
Mediat sociale kanë revolucionarizuar mënyrën se si njerëzit ndërveprojnë, komunikojnë dhe ndajnë përvojat e tyre. Megjithatë, ato gjithashtu kanë një ndikim të ndjeshëm në shëndetin mendor dhe emocional, sidomos tek të rinjtë. Më poshtë janë disa aspekte kryesore që lidhen me këtë temë:
1. Ndikimi në vetëvlerësim
Krahasimi social: Rrjetet sociale (si Instagram, TikTok, Snapchat) shpesh nxisin krahasime me të tjerët, sidomos në aspektin fizik, jetesës apo arritjeve. Shfaqja e jetëve “perfekte” mund të ndikojë në uljen e vetëvlerësimit tek të rinjtë.
Ndjenja e pamjaftueshmërisë: Postimet e kuruara dhe përdorimi i filtrave krijojnë standarde joreale të bukurisë dhe suksesit. Kjo mund të çojë në pakënaqësi me trupin dhe identitetin personal.
2. Ndikimi në mirëqenien emocionale
Ankthi dhe depresioni: Përdorimi i tepruar i mediave sociale lidhet me rritjen e niveleve të ankthit dhe depresionit, për shkak të presionit për të qenë gjithmonë “online” dhe të pranishëm.
Varësia nga pëlqimet dhe reagimet: Të rinjtë shpesh lidhen emocionalisht me reagimet që marrin për postimet e tyre, duke e bërë vetëvlerësimin të varet nga miratimi i të tjerëve.
3. Roli i “FOMO” (Frika nga humbja e eksperiencave)
Mediat sociale shpesh krijojnë një ndjenjë se të rinjtë po humbasin aktivitete argëtuese ose përvoja të rëndësishme që të tjerët po përjetojnë. Kjo rrit ndjenjën e izolimit dhe pasigurisë.
4. Përfitimet e mundshme të mediave sociale
Ndërtimi i komuniteteve: Mediat sociale mund të ndihmojnë të rinjtë të ndihen të lidhur me grupe mbështetëse dhe të gjejnë njerëz me interesa të përbashkëta.
Shprehja personale: Mundësitë për të ndarë krijimtari, hobi apo mendime personale mund të rrisin vetëvlerësimin dhe të kontribuojnë në një ndjenjë të qëllimit.
5. Strategji për të minimizuar ndikimet negative
Kufizimi i kohës: Përcaktimi i një kohe të caktuar për përdorimin e mediave sociale mund të zvogëlojë presionin dhe ndikimet negative.
Edukim për krahasimin social: Ndihma për të rinjtë që të kuptojnë se postimet në rrjete sociale shpesh nuk pasqyrojnë realitetin mund të ndihmojë në rritjen e vetëdijes për manipulimin vizual dhe emocional.
Mbështetja emocionale: Të rinjtë duhet të inkurajohen të flasin hapur për ndjenjat dhe të kërkojnë ndihmë kur ndihen të mbingarkuar.
