Ndonjëherë gjatë një vale të nxehtit duket sikur thjesht nuk mund të freskohemi. Për shembuj të tillë, mbani mend këshillat se cila pjesë e trupit duhet të rifreskohet më parë.
Parashikimet e motit shpesh na shqetësojnë – shumë njerëz djersiten sapo shohin sa do të rriten temperaturat.
Natyrisht, ne e dimë se hidratimi është çelësi, se duhet të shmangim diellin nga ora 11:00 deri 16:00 dhe se duhet të veshim rroba të lehta.
Këmbët rregullojnë temperaturën e trupit
Dhe ndonjëherë kjo nuk mjafton. Nëse ftohemi nën kondicioner gjatë orarit të punës, është e lehtë të marrim një goditje të temperaturës pas largimit nga puna.
Megjithatë, ka një këshillë që ia vlen të mbahet mend për ditët e nxehta. Ekspertët thonë se gjëja më e rëndësishme është ftohja e këmbëve.
Përkatësisht, ato reagojnë më shpejt ndaj ngrohjes dhe fillojnë të rregullojnë temperaturën e trupit. Nëse keni mundësi, përpiquni të ftohni këmbët tuaja – do të vini re lehtësim të menjëhershëm.
