Bllokimi i hundës është një nga simptomat më të bezdisshme të një ftohjeje, prandaj ju duhet të luftoni dhe të mos lejoni që një i ftohtë të marrë kontrollin e jetës tuaj. Bëjeni ato në shtëpi pa iu drejtuar medikamenteve.
Më poshtë janë renditur 7 mënyra natyrore të vërtetuara shkencërisht për të pastruar rrugët e frymëmarrjes më shpejt dhe në mënyrë më efikase.
1. Flini në krah.
Hunda e bllokuar do të thotë se ka shumë mukus të bllokuar në sinuset tuaja që ju pengon të merrni frymë siç duhet. Kështu që është e rëndësishme të mbani “Kokë lart natën duke shtuar një jastëk të dytë. Isshtë gjithashtu jetike që të përpiqeni të flini në anën tuaj në vend të shpinës, pasi kjo do të ndihmojë në bllokimin. Hunda juaj do të ketë një shans shumë më të mirë për tu “kulluar” natën e gjatë në vend që të lejoni krijimin e akoma më shumë mukusit.
2. Hidratoni me supa dhe çajra të nxehtë.
Pirja e lëngjeve të nxehta mund të mos ju ndihmojë të heqni qafe ftohjen më shpejt, por do t’ju çlirojë nga simptomat e bezdisshme. Studiuesit kanë gjetur se njerëzit që pinë pije të nxehta në vend të pijeve të temperaturës së dhomës ndihen shumë më mirë për gjendjen e tyre Kamomili, çaji jeshil, supa e pulës dhe uji i nxehtë me limon dhe mjaltë mund t’ju qetësojnë në mënyrë efektive. Efekti placebo që ata krijojnë është shumë i rëndësishëm në mënyrë që ju të ndiheni më mirë dhe më të qetë.
3 . Përdorni një kompresë të ngrohtë në sinuset tuaja.
Mënyra se si funksionon një kompresë e ngrohtë është duke zvogëluar inflamacionin në sinuset tuaja dhe duke zhbllokuar rrugët e frymëmarrjes të hundës. Thjesht merrni një leckë të pastër, njomeni në të ngrohtë ( por jo të nxehtë) ujë dhe vendoseni në pjesën e sipërme të hundës dhe pjesën e poshtme të ballit. Ngrohtësia e përbërë es do të hapë vrimat e hundës dhe do t’ju lejojë të merrni frymë më lehtë. Sigurohuni që të mos e lini kompresën për shumë kohë, pasi mund të përfundoni duke djegur lëkurën tuaj.
4. Blini një lagështues.
Ajri i ftohtë dhe i thatë që është i zakonshëm në shtëpitë tona e bën atë edhe më keq për hundën tuaj të zënë. Dhe këtu vjen një lagështues pasi lëshon lagështi shumë të nevojshme në dhomën tuaj. Mund ta vishni, ditën dhe natën, por është më e dobishme gjatë gjumit pasi ju ndihmon të relaksoheni dhe të ndiheni më rehat. Ju nuk keni pse të shqetësoheni për ndonjë rrezik serioz dhe së shpejti do të vini re një përmirësim të madh në hundën tuaj të bllokuar.
5. Thithni avull nga hudhra e zier.
Hudhra është e njohur për vetitë e saj anti-fungale dhe anti-bakteriale dhe mund të bëjë shumë mirë kur jeni të ftohtë. Mund ta hani ose (mundësisht) ta zieni në pak ujë dhe të thithni avujt e tij dhe të shmangni erën e keqe të gojës. Ju mund të përdorni një peshqir mbi kokën tuaj për të mbajtur sa më shumë avull të jetë e mundur.
6. Hani ushqime pikante.
Me siguri keni vënë re se kur hani diçka pikante, hunda juaj fillon të vrapojë. Pra, kjo mund të jetë një zgjidhje e mirë e përkohshme për ta mbajtur hundën të zhbllokuar për një kohë. Ajo që mund të bëni është të filloni të shtoni erëza të përgjithshme në pjata, duke përfshirë speca të kuq djegës, hudhër, xhenxhefil dhe shafran i Indisë. Shafrani i Indisë mund të mos ju pastrojë hundët, por ka veti shumë të rëndësishme anti-inflamatore që do t’ju ndihmojnë me ftohjen tuaj në përgjithësi.
7. Thithni vajra esenciale specifike.
Nenexhiku dhe eukalipt janë 2 bimë që përmbajnë mentol, i cili është një degjenerues natyral. Ju mund të pini çaj aromatik me njërën prej tyre, por gjithashtu mund të përdorni vajrat e tyre esencialë.
