Dhi mbja në pjesën e prapme të kokës shpë rthen si pasojë e tensionit, stresit ose lodhjes.
Megjithatë, sipas të dhënave të AgroWeb.org, ajo shpesh mund të shfaqet si rezultat i hernies diskale ose ndonjë lëndim të mundshëm në pjesën e sipërme të qafës.
Shenjat e dhimbjes mbrapa koke.
Dhimbja në pjesën e prapme të kokës mund të shoqërohet me disa shenja ndaj të cilave duhet të jeni të vëmendshëm.
Këto shenja janë:
Mpirje e qafës.
Dhimbje therëse në krahun e majtë ose të djathtë të qafës.
Mpirje të kokës.
Dhimbje e fortë të syrit.
Dhimbje që intensifikohet pas çdo lëvizje të kokës. Pamundësi në lëvizjen e qafës. Shkaqet e dhimbjes mbrapa koke.
Tensioni.
Kur koka dhemb si pasojë e luhatjeve të tensionit, dhimbja ka tendencën të qarkullojë në zona të ndryshme. Kompresat ose dushi i ngrohtë ndihmojnë kundër dhi mbjes, bashkë me mbajtjen nën kontroll të stresit.
Lënd imet e Qafës.
Kur muskujt, ligamentet, tendinat dhe nervat e qafës lëndohen, dhimbja është e paevitueshme.
Për shembull, nëse keni qëndruar në një pozicion të gabuar për shumë kohë, zona mbrapa kokës do të dhembë më shumë.
Stërmundimi i muskujve të qafës i bën ato më të dobët dhe nxisin dhi mbjen mbrapa koke.
Si të përballeni me dhimbjen mbrapa koke.
Ndryshoni mënyrën e qëndrimit.
Nëse mënyra se si qëndroni është problematike, sigurohuni ta ndryshoni atë. Në rast se punoni përpara kompjuterit, sigurohuni që ekrani të jetë i ngritur dhe që qafa të mos qëndrojë e ulur.
Aktiviteti Fizik.
Aktiviteti fizik është shumë i mirë për të forcuar muskujt dhe përmirësuar qëndrimin.
Kompresat E Ngrohta.
Vendosni një kompresë të ngrohtë pas koke dhe mbajeni për 20 minuta për të ulur dhi mbjen dhe zbutur inflamacionin.
