6.1 C
Pristina
Thursday, January 21, 2021
Home KËSHILLA Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse nuk hani kurrë peshk?

Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse nuk hani kurrë peshk?

Peshku dhe gjithë ushqimet e tjera të detit na vijnë në ndihmë për shumë gjëra që lidhen me shëndetin tonë. Të pasura me Omega 3, vitaminë E dhe zink i bëjnë mirë trurit dhe lëkurës sonë.

Gjithsesi, për një arsye apo një tjetër ka njerëz të cilët nuk e konsumojnë dot peshkun dhe as që duan ta provojnë atë. Nga ana tjetër, këshillohet që të paktën një herë në javë në tryezat tonë të ketë peshk për shkak të ndikimit që ka ai në trurin e njeriut.

Ç’duhet të dinë ata që s’e kanë ngrënë dhe e dinë që s’do ta hanë kurrë?!

Mos u panikosni.  Shumë njerëz janë veganë, kurse të tjerë jetojnë në një pjesë të botës ku nuk ka peshk, prandaj çfarë duhet të bëni është t’i zëvendësoni me ushqime të tjera.

Mjafton të hani arra dhe fara për të ushqyer trurin dhe forcuar memorien.

Omega-3 parandalon sëmundje të tilla si Alzheimer-i dhe gjithashtu  na mbron nga problemet e zemrës. Gjithsesi ky element gjendet edhe arrat, farat chia ose suplemente të tjera. E mira është që në dietën tuaj ushqimore peshku të mos mungojë, prandaj, provojeni sërish.

Shijet ndryshojnë me kalimin e kohës dhe mund t’ju pëlqejë.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Si të heqim njollat e mykut në mure dhe tavanet e shtëpisë

E keni vënë re që nëse e mbani shtëpinë mbyllur për disa kohë, befas shfaqen disa njolla të shëmtuara myku në mure,...

Jeta sekrete e Fidel Kastros – Kujtimet e truprojës

Për 17 vjet, Juan Reinaldo Sanchez ka qenë pjesë e një skuadre elitë të specialistëve kubanë të sigurisë, të ngarkuar për mbrojtjen...

Letra sekrete Princ Vidit, çfarë i shkruante Bajram Currit – Nga VELI HAKLAJ

Sipas kujtimeve të Tafil Boletinit, Bajram Curri dhe Isa Boletini erdhën nga Shkodra mbasi mbaruen ceremonitë zyrtare. U pranuen në një audiencë të posaçme...

LOUIS ARNAUD MË 1912 – SHQIPËRIA ËSHTË MË E LASHTË SE VETË EVROPA

Është një letër e shkruar për gazetën franceze “La Croix”‘ (“Kryqi”), nga i dërguari i posaçëm i saj në Athinë jo...

Recent Comments