Nëse nuk e kuptoni me kohë se keni vetëbesim të ulët, mund të humbisni shumë mundësi ose mund të shkoni në një rrugë të pakontrollueshme. Lajmi i mirë është se ka disa elementë që mund të sinjalizojnë.
Dhe për shkak se shëndeti mendor është i rëndësishëm, ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zbuloni shenjat e vetëvlerësimit të ulët, në mënyrë që të përpiqeni t’i kapërceni ato përpara se të shkaktojnë ndonjë problem.
Dëshironi rezultatin perfekt çdo herë
Perfeksionizmi mund të jetë rezultat i vetëvlerësimit të ulët. Një person që nuk ndihet kurrë i kënaqur me veten, nuk mund të pranojë rezultatet që merr dhe mund të ngecë në një detyrë për një kohë të gjatë, duke u përpjekur të arrijë rezultatin ideal.
Nuk pranoni komentet që merrni
Nëse jeni të pasigurt, kur dikush kontrollon punën tuaj, mund të mendoni se komentet janë për ju personalisht dhe jo për punën që sapo keni përfunduar. Kjo ndikon në vështirësinë e pranimit të komenteve. Herën tjetër që dikush t’ju japë komente, përpiquni të përqendroheni në informacionin e vlefshëm që po ju jep, si për shembull gjërat që mund të përmirësohen. Dhe sigurohuni që të mos e mohoni vlerën tuaj kur dikush ju lavdëron.
Është e rëndësishme për ju që të vazhdoni të ndani arritjet tuaja
Projektimi i anës optimiste të jetës suaj në mediat sociale thjesht mund të tregojë se po kërkoni miratim dhe pranim, dhe ndjenjat tuaja varen nga kjo.
Ndërsa është në rregull të ndani gjërat e mira me të tjerët, nuk duhet të rritni ndjenjat tuaja të vetëvlerësimit. Familja dhe miqtë tanë na duan pavarësisht nga shkëlqimi, sensi i modës dhe hobi.
Nuk mund të thoni jo
Është mirë nëse doni të ndihmoni të tjerët, por nëse njerëzit po ju përdorin, është koha të ndaloni.
Sa herë që ndihmoni dikë tjetër në kurriz të vetes, mendja juaj mendon se ajo që dëshironi është e parëndësishme. Imagjinoni se si do të ndryshonte jeta juaj nëse do të ndalonit së bëri të gjitha këto favore të panevojshme. Jo vetëm që njerëzit do të fillonin t’ju respektojnë, por do të kishit gjithashtu një ndjenjë më të mirë të vetëvlerësimit. Plus, mendoni për gjithë atë kohë shtesë të lirë që do të fitoni për të shijuar gjërat që i doni dhe meritoni.
Ju duhet konfirmim për gjithçka
Disa njerëz nuk mund të përballojnë stresin afatshkurtër, kështu që ata vazhdimisht kërkojnë pranim dhe mbështetje nga të tjerët. Ndonjëherë kjo mund t’jua lehtësojë shqetësimet, por në planin afatgjatë do të thotë që nuk mund t’i përballoni gjërat vetë. Për shembull, nëse sapo keni blerë rroba të reja dhe ndjeni dëshirën për të ndarë fotot tuaja me të tjerët për të pyetur se si dukeni në to, mund të jetë një shenjë e vetëvlerësimit të ulët.
