Xhenxhefili është rrënjë tejet e shëndetshme që ofron aromë freskuese, por edhe një bollëk me përfitime shëndetësore për shkak të kombinimit të fuqishëm të vajrave esencialë.
Është i mbushur me vitamina dhe minerale, transmeton Telegrafi. Ndërkaq, sipas ‘MedicalNewsToday’, në 100 gramë rrënjë të freskët xhenxhefili, gjenden:
– 79 kalori
– 17.86 g karbohidrate
– 3.6 g fibra dietar
– 3.57 g proteinë
– 0 gramë sheqer
– 14 mg sodium
– 1.15 g hekur
– 7.7 mg vitaminë C
– 33 mg kalium
Nutrientët tjerë që gjenden në xhenxhefil janë:
– Vitamina B6
– Magnezi
– Fosfori
– Zinku
– Riboflavini
– Niacini
Xhenxhefilin mund ta shtoni në lëng e në smoothie, në sallatë, në receta të peshqve, në ushqime të ndryshme, por edhe ta konsumoni si çaj.
Konsumimi i rregullt i çajit të xhenxhefilit është dëshmuar shkencërisht se e përmirëson shëndetin në shumë mënyra.
Më poshtë i keni disa prej efekteve fitimprurëse:
– Ndihmon në sistemin e tretjes
– E forcon sistemin e imunitetit
– I lehtëson marramendjet
– I lehtëson dhimbje
– E përmirëson qarkullimin e gjakut
– E liron stresin
– I lehtëson problemet me frymëmarrje
– E rrit pjellorinë.
