Shumë njerëz kanë filluar të mbajnë një shishe ujë kudo që të shkojnë dhe kjo është një mënyrë e mirë për të qëndruar të hidratuar. Uji na ndihmon të transportojmë lëndët ushqyese të trupit, të krijojmë pështymë, të ruajmë temperaturën e trupit etj.
Sidoqoftë, pirja e tepërt (si më shumë se një litër në orë) në fakt mund të krijojë probleme shëndetësore që mund të bëjnë të kundërtën dhe duhet të jeni të vetëdijshëm për to.
Ne mësuam për efektet anësore të pirjes së tepërt të ujit dhe duam të ndajmë me ju këto hulumtime.
1. Barku juaj mund të fryhet.
Një nga problemet më të zakonshme të stomakut që njerëzit përjetojnë, veçanërisht gratë, është fryrja e barkut. Pirja e tepërt e ujit mund t’ju ??bëjë të ndiheni sikur keni ngrënë një vakt të tërë dhe t’ju ??bëjë të ndiheni të fryrë. Plus, nëse e pini ujin shpejt, ka shumë të ngjarë që të thithni ajër dhe kjo mund t’ju ??japë ndjenjën e ngopjes. Për fat të mirë kjo është vetëm një problem i përkohshëm.
2. Duart dhe këmbët tuaja mund të fryhen.
Kur pini një sasi të madhe uji të kombinuar me ngrënien e ushqimit shumë të kripur, mund të shkaktojë mbajtjen e ujit, i njohur gjithashtu si edemë. Kjo është kur nivelet e natriumit në trupin tonë janë shumë të larta dhe uji i pijshëm mund të shkaktojë ënjtje, veçanërisht në ekstremitetet e poshtme. E njëjta gjë mund të ndodhë edhe në duart tona.
Në fazat e mëvonshme, dhe meqenëse edema është një gjendje e trurit që ndikon në rrjedhën e trurit, ajo gjithashtu mund të shkaktojë një mosfunksionim në sistemin nervor qendror.
3. Ju mund të përjetoni të përziera.
Kur konsumojmë shumë ujë, qelizat në trurin tonë mund të fillojnë të fryhen. Kjo rrit presionin në kafkë. 2 nga simptomat që mund të shfaqen si një shenjë se kemi shumë ujë janë të përzierat dhe të vjellat.
4. Ju mund të keni simptoma të mbingarkesës.
Një nga shenjat më të zakonshme që mund të përjetoni është një dhimbje koke. Gjithashtu, mund të ndiheni të lodhur, të hutuar dhe të çorientuar.
Disa simptoma më serioze të dehjes nga uji mund të jenë shikimi i dyfishtë, vështirësia në frymëmarrje, presioni i lartë i gjakut dhe përgjumja.
5. Muskujt tuaj ngushtohen lehtë.
Për ruajtjen e shëndetshme të gjakut, funksionit të muskujve dhe rrahjeve të zemrës kemi nevojë për elektrolite. Sidoqoftë, pirja e tepërt e ujit ul numrin e elektroliteve në trupat tanë. Kur këto nivele janë të ulëta, mund të kemi spazma muskulore dhe ngërçe.
