6.1 C
Pristina
Monday, January 18, 2021
Home KËSHILLA Nëse mendoni se këto ushqime ju dobësojnë, jeni gabim

Nëse mendoni se këto ushqime ju dobësojnë, jeni gabim

Të pakësosh numrin e kalorive të konsumuara të ndihmonë të biesh në peshë. Kjo është botërisht e ditur. Sidoqoftë, të dobësohesh nuk është kaq e thjeshtë. Ka disa ushqime që duken dietike, por fshehin diçka.

Brokoli, për shembull, ka shumë ushqyes, por mund të shkaktojë fryrje. Një kokë e tërë brokoli ka vetëm 205 kalori, gjë që e bën ushqimin ideal për ata që duan të dobësohen disi. Nga ana tjetër, nëse konsumoni shumë brokoli do të përfundoni të fryrë, me gazra dhe kaps. Asnjë nga këto nuk duket bukur me bikini.

Ëmbëlsirat pa sheqer nuk janë të ëmbla rastësisht, është efekti i ëmbëlsuesve artificialë. Dietologët thonë se sheqeri dhe ëmbëlsuesit artificialë nuk kanë ndonjë dallim të madh nga njëri-tjetri, pasi të dy nxisin prodhimin e insulinës, e cila magazinon sheqerin. Në fjalë të tjera, shtoni peshë, jo humbisni.

Pijet dietike me gaz mbeten pije me gaz dhe një studim i 2015-s e vërteton më së miri. Ata që pinin rregullisht pije dietike me gaz, përgjatë një dekade, iu rrit perimetri i belit me 70% në dallim me ata që nuk pinin pije me gaz. Doni të dini diçka akoma më të frikshme? Ata që pinin dy ose më shumë pije dietike me gaz pësonin një rritje prej 500% në perimetrin e belit.

Shalqiri, që duket aq i padëmshëm, ka vërtet 46 kalori për shërbim dhe vitaminë A dhe C, por dëmet i fsheh tjetërkund. Vetëm një trekëndësh i vogël si në foto përmban 18 gram sheqer. Ju duken pak? Brenda një dite rekomandohet të konsumoni 25 gram sheqer. Shtoni dhe faktin që shalqiri është 90% ujë. Në fund të fundit, hani shumë dhe s’hani asgjë.

As selinoja s’është aq magjike sa duket. Thonë që kur ha selino, djeg më shumë kalori sesa fiton, por sigurisht, kjo s’është e vërtetë. Selinoja mbush stomakun, por ngaqë ka shumë pak kalori, ndiheni të uritur sërish pa kaluar ora. Për më tepër, kush ha selino shqeto? Të gjithë e shoqërojmë me krem djathi ose gjalp kikiriku që kanë shumë (shumë) kalori.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

A ju shëndoshin arrat? Mësoni përgjigjen

Frutat e thata ju shëndoshin, në fakt është një besim i gabuar. Realiteti i fakteve është mjaft i ndryshëm. Varësisht nga lloji...

Pasaportat më të fuqishme për 2021

Qytetarët aziatikë vazhdojnë të posedojnë dokumentet më të fuqishme të udhëtimit në botë, sipas Indeksit të Pasaportave Henley 2021 .

Sa kushton prerja e flokëve nëpër botë, Zvicra do t’ju habisë me çmimin

Nëse keni në plan një prerje flokësh, Zurihi asnjëherë nuk është vendi që duhet ta bëni këtë.Një analizë...

E pabesueshme, por këta njerëz ekzistojnë vërtetë(Foto)

Të gjithë mund të kemi gjëra që nuk na pëlqejnë te vetja.Por këta njerëz, fatkeqësisht kanë pasur deformime...

Recent Comments