Kafeja është pjesë e pandashme e rutinës së shumë njerëzve, por konsumimi i tepërt i saj mund të shkaktojë disa shqetësime.
Nëse konsumoni shumë kafe gjatë ditës, mund të shfaqen disa shenja që tregojnë se duhet të ulni sasinë e kafeinës:
Probleme me stomakun – Kafeja mund të stimulojë aktivitetin e zorrëve dhe, në sasi të mëdha, mund të shkaktojë shqetësime të tretjes ose diarre.
Ankth dhe nervozizëm – Kafeina stimulon sistemin nervor dhe konsumimi i tepërt mund të shoqërohet me ndjenjë ankthi, shqetësim dhe nervozizëm.
Pagjumësi – Kafeina mund ta vështirësojë rënien në gjumë dhe të ndikojë në cilësinë e pushimit, veçanërisht nëse konsumohet vonë gjatë ditës.
Rrahje të shpejta të zemrës – Te disa persona, sasitë e larta të kafeinës mund të shkaktojnë rritje të përkohshme të rrahjeve të zemrës dhe ndjesi shqetësimi.
Nëse këto simptoma shfaqen shpesh, sidomos në mënyrë të fortë, është e arsyeshme të reduktoni kafeinën dhe të konsultoheni me një profesionist shëndetësor.
