Pirja në aeroplan ka një efekt unik në trup

Dëshironi të pini një pije gjatë një fluturimi nate? Pavarësisht nëse po përpiqeni të kaloni kohën ose të reduktoni ankthin, pijet alkoolike mund ta përkeqësojnë përvojën tuaj gjatë fluturimit.

Ju jeni ulur në fluturimin tuaj ndërkombëtar me distanca të gjata. Presioni i kabinës stabilizohet, shenja e rripit të sigurimit fiket dhe karroca e ushqimit lëviz nëpër korridor. Më në fund është koha për t’u çlodhur – dhe nuk ka asgjë si një Bloody Mary ose një gotë verë për t’ju ndihmuar të flini për disa orë, apo jo? Ju mund të mendoni se një sy gjumë i nxitur nga alkooli është një domosdoshmëri, për të shmangur vonesën ose ankthin.

Sado relaksuese që mund të duket, ajo pije mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Hulumtimet e reja kanë treguar se alkooli ndërton efektet e lartësisë së madhe në trupin e njeriut, duke ngarkuar më shumë sistemin kardiovaskular, duke reduktuar nivelet e oksigjenit në gjak, duke rritur dehidratimin dhe duke dëmtuar cilësinë e gjumit. Mund t’ju bëjë edhe më të shqetësuar.

“Pse të mos shmanget thjesht pirja e tij në një situatë që tashmë është stresuese për trupin?” thotë autorja e studimit Eva-Maria Elmenhorst.

Megjithatë, mbeten pyetje rreth asaj se si alkooli mund të ndërhyjë në përvojën e fluturimit, veçanërisht gjumin – dhe kush është në rrezik më të madh të efekteve shëndetësore. Ekspertët diskutojnë shkencën pas këtij hulumtimi dhe çfarë mund të bëjnë udhëtarët për të shmangur efektet më të këqija.

Efektet fiziologjike shtesë të alkoolit dhe lartësisë

Ashtu si ngjitja e një mali, fluturimi e sforcon trupin. Me rritjen e lartësisë vjen zvogëlimi i presionit të ajrit, i cili ul përqendrimin e oksigjenit në ajër – i njohur gjithashtu si hipoksi hipobarike – dhe rezulton në më pak oksigjen në mushkëri dhe në qarkullimin e gjakut (i quajtur hipoksemia).

Megjithëse avionët janë nën presion për të minimizuar ndikimin, një aeroplan në lartësinë standarde të lundrimit (30,000 deri në 40,000 këmbë) do të kishte ende presion në kabinën që korrespondon me lartësinë mbi nivelin e detit, rreth 8,000 këmbë, thotë Peter Hackett, një ekspert në lartësi të madhe dhe mjek i urgjencës. . Për një person të shëndetshëm, kjo sasi e rritjes së gjatësisë mund të mos jetë e dukshme, veçanërisht pasi trupat tanë kanë mekanizma natyralë të përshtatjes.

“Rrahjet e zemrës suaj janë më të larta, ju jeni duke marrë frymë më shumë – ose duke thithur më shumë çdo minutë dhe / ose duke thithur më thellë,” thotë Andrew Lux, MD, një profesor i mjekësisë pulmonare, kujdesit kritik dhe mjekësisë së gjumit në Universitetin e Uashingtonit. Këto janë vetëm disa nga “të gjithë gamën e përgjigjeve fiziologjike në trup, shumica e të cilave synojnë të ndihmojnë trupin tuaj të përshtatet dhe të kompensojë kushtet me oksigjen të ulët”.

Megjithatë, konsumimi i alkoolit mund të prishë këtë përgjigje, thotë Hackett. Megjithëse mekanizmat nuk janë kuptuar plotësisht, ekspertët dyshojnë se alkooli pengon ajrosjen dhe rrjedhimisht marrjen e oksigjenit. “[Alkooli] është ajo që ne e quajmë një depresant respirator,” thotë Hackett. Ndërsa një trup i matur do t’i përgjigjet lartësisë së madhe duke rritur ritmet e frymëmarrjes, thotë ai, “alkooli e zbeh atë përgjigje”.

Në të vërtetë, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që konsumonin alkool para se të flinin në lartësi të lartë të simuluar kishin rritje të rrahjeve të zemrës (15 rrahje në minutë më të larta se pjesëmarrësit që nuk pinin) dhe ulje të nivelit të oksigjenit në gjak (3% përqendrim më i ulët i oksigjenit në gjak nga grupi i matur. ). Të dyja këto efekte bëjnë një tendosje në sistemin kardiovaskular.

Pse të flesh në një fluturim është një sfidë edhe pa pije alkoolike

Cilësia dhe kohëzgjatja e gjumit tashmë vuajnë në lartësi të mëdha, madje edhe për njerëzit e shëndetshëm dhe të matur, sipas Lux. “Njerëzit shpenzojnë shumë më pak kohë në fazat më të thella të gjumit dhe në gjumin REM,” thotë ai. Nivelet më të ulëta të oksigjenit bëjnë që njerëzit të zgjohen më shpesh dhe të përjetojnë periudha të frymëmarrjes të shoqëruara nga periudha apnea, një fenomen i quajtur frymëmarrje periodike.

Natyrisht, e gjithë zhurma, turbulencat, sediljet e ngushta dhe ndërprerjet e shpeshta gjatë fluturimit kontribuojnë gjithashtu në një mjedis gjumi më pak se ideal. “Ka shumë gjëra të tjera që po kontribuojnë njëlloj në problem,” thotë Lux.

Edhe pse një gotë verë mund të duket si një relaksues i mirë, alkooli në fakt ka një ndikim negativ në cilësinë e gjumit, thotë Marianne Piano. Edhe në nivelin e detit, alkooli është treguar se rrit rrahjet e zemrës, gjë që mund të prishë gjumin REM dhe të dëmtojë relaksimin kardiovaskular.

“Kur pini shumë alkool, ai ka një efekt depresiv dhe ju ndiheni të përgjumur”, shpjegon ajo. “Por ndërsa flini, niveli i alkoolit në gjak zvogëlohet dhe, në disa nivele të alkoolit në gjak, ai në fakt bëhet më shumë një stimulues dhe ju zgjon.”

Qarkullimi i ajrit të thatë dhe të ftohtë në fluturime ka një efekt dehidratues që mund të përkeqësohet nga alkooli. Alkooli pengon hormonet antidiuretike, të cilat i bëjnë njerëzit të urinojnë më shpesh, duke hequr ujin nga trupi dhe duke ndërprerë më tej gjumin. Shtoni efektet shkatërruese të lartësisë në frymëmarrje dhe pushim, dhe do të keni një recetë për një fluturim mjaft të ndërlikuar.

Alkooli dhe lartësia prekin disa më shumë se të tjerët

Kombinimi i alkoolit dhe lartësisë bëri që pjesëmarrësit e shëndetshëm në studimin e Elmenhorst të përjetonin një shkallë të stresit kardiak që Hackett tha se ishte i krahasueshëm me “ecjen”. Nga ana tjetër, rënia e nivelit të oksigjenit mund të shkaktojë dhimbje koke ose marramendje, megjithëse thotë se kjo është ndoshta e papërfillshme te njerëzit e shëndetshëm.

Lux pajtohet, duke vënë në dukje se të rinjtë, të shëndetshëm – duke përfshirë të gjithë pjesëmarrësit e studimit – “në përgjithësi mund të tolerojnë shkallë të drejtë të hipoksemisë”. Ndërsa nivelet e reduktuara të oksigjenit gjatë një periudhe të gjatë mund të shkaktojnë dëmtime të indeve, në shumicën e rasteve, si në fluturime, edhe efektet e ndërlikuara të alkoolit dhe lartësisë janë të buta, afatshkurtra dhe do të ulen menjëherë pas kthimit në nivelin e detit.

Implikimet mund të jenë më serioze për njerëzit që janë më të moshuar ose vuajnë nga sëmundje para-ekzistuese, të tilla si sëmundjet e zemrës ose të mushkërive, thotë Piano, një ekspert i abuzimit me substancat dhe profesor i mjekësisë në Universitetin Vanderbilt. Në teori, thotë ajo, një rritje në rrahjet e zemrës ose një rënie në nivelet e ngopjes së oksigjenit mund të shkaktojë një “pasojë fiziologjike akute”, siç është dështimi i zemrës.

Këshilla praktike për ata që duan të pinë gjatë fluturimit

Nëse kjo pije e çuditshme gjatë fluturimit nuk është diçka nga e cila duhet të hiqni dorë shpejt, ekspertët ofrojnë disa këshilla për të minimizuar ndikimin në gjumin dhe shëndetin tuaj.

Piano rekomandon të mos konsumoni më shumë se një pije alkoolike gjatë fluturimit. Është më mirë të pini atë gotë verë ose koktej me ushqim dhe të shtoni ujë shtesë, shton ajo. Dhe, si në tokë, efektet e alkoolit janë më të forta në stomak bosh.

Në fund të fundit, kur shikojmë efektet e alkoolit, “gjithmonë varet nga sasia”, thotë Lux. “Pini një birrë ose një gotë verë, por mos e teproni”.