Ndonjëherë pyesim veten se si njerëzit mbijetuan pa internetin dhe këshillat e tij të pafundme për t’u kujdesur më mirë për veten.
Duket sikur çdo ditë ne përplasemi me një këshillë të re në lidhje me higjienën dhe nuk kemi ide se si kemi arritur të mbijetojmë pa të.
Nëse jeni i njëjti, atëherë kemi një grup të ri këshillash që mund t’i shtoni në rutinën tuaj sot.
1. Shpëlarja e pastës së dhëmbëve me ujë pas larjes
Stomatologët thonë se është shumë më mirë për dhëmbët tanë nëse nuk e nxjerrim pastën dhëmbëve pas larjes, sepse na ndihmon të mbajmë përbërësin e saj më të mirë – fluorin. Duke rrotulluar ujin në gojën tonë, ne ulim efektet e tij parandaluese dhe për këtë arsye jemi më të prirur për prishjen e dhëmbëve.
2. Mos pastrimi i furçës tuaj
Furçat tona të flokëve janë një terren i madh për bakteret, prandaj rekomandohet t’i lani ato çdo një ose 2 javë. Duke marrë parasysh që zakonisht përdorim një furçë flokësh çdo ditë, është e tmerrshme të mendosh se sa kohë shkojmë ndonjëherë pa e pastruar siç duhet.
3. Ruajtja e peshqirëve të banjës në banjë
Peshqirët mund të ndoten jashtëzakonisht lehtë në një banjë. Për shembull, larja e tualetit tuaj me kapak të hapur, spërkatja me aerosol dhe lagështia e përgjithshme mund të ndihmojnë bakteret të vendosen në peshqirët tuaj në dukje të freskët.
4. Heqja e plotë e qimeve të hundës
Ne zakonisht i lidhim qimet e trupit me diçka jo-higjienike, por në rastin e hundës tuaj, ka absolutisht zero përfitime shëndetësore për heqjen e qimeve. Ato kapin pluhur dhe alergjen të tjerë nga hyrja në mushkëritë tuaja, kështu që nëse qimet nuk po arrijnë majat e hundës suaj, lërini të jenë të tilla. Përndryshe bëni një pastrim të lehtë në sipërfaqe.
5. Larja e duarve me ujë të nxehtë
Ne jemi rritur për të besuar se uji i nxehtë lufton më mirë mikrobet, por nuk ka asnjë ndryshim midis temperaturave të larta dhe të ulëta nga çezma. Uji juaj duhet të jetë rreth 212 ° F (100 ° C) që të jetë i rrezikshëm për bakteret. Përveç kësaj, uji i nxehtë mund të jetë agresiv në lëkurën tuaj, gjë që mund të çojë në duar të thata. Thjesht lani ato për një periudhë më të gjatë kohore, në vend se të përdorni ujë më të nxehtë.
6. Perde dushi tepër e gjatë
Palosjet në perden tuaj të dushit janë vendi më i mirë për bakteret që duan lagështinë. Ne mbyllim perden për ta lënë të thahet pas kohës së larjes, por harrojmë rrudhat në dysheme. Sigurohuni që të varet mjeshtërisht mbi pllakat e banjës tuaj.
7. Vendosja e deodorantit menjëherë pas dushit tuaj
Shumë prej nesh nxitojnë të vendosin deodorant menjëherë pas dushit për të parandaluar menjëherë çdo djersitje, por në fakt po i bëjmë vetes dëm të madh. Në qoftë se lëkura juaj nuk është e thatë plotësisht, deodoranti juaj nuk do të funksionojë.
8. Pastrimi i banjës në temperaturën e dhomës
Ju do të habiteni nga ndryshimi në pastrim nëse paraprakisht ngrohni banjën tuaj. Temperaturat e ngrohta do t’i bëjnë produktet tuaja më efektive dhe pastrimin e përgjithshëm shumë më të lehtë. Thjesht bëni një dush të nxehtë dhe lëreni dhomën të avullojë përpara se ta lani.
9. Shkuarja zbathur në një dush publik
Dyshemeja është sipërfaqja më e ndotur në banjë, madje edhe në shtëpinë tuaj. Tani imagjinoni si është në një palestër apo hotel. Ne dridhemi nga vetë mendimi për të prekur ato pllaka edhe me një gisht. Ekspertët mjekësorë paralajmërojnë se mund të ketë infeksione të panumërta, ndaj bëjini një nder vetes dhe mos harroni të merrni shapka dushi nëse e dini që mund të keni nevojë për to.
