<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

A keni probleme me tretjen? Ky ushqim mund t’ju ndihmojë

 

Udhëzime të reja për lehtësimin e kapsllëkut nxjerrin në pah disa ushqime, ndër të cilat kivi dallohet si veçanërisht efektiv.

 

Nëse përballeni shpesh me këtë problem tretës, zgjidhja mund të jetë më e thjeshtë se sa pritej.

 

Çfarë është kapsllëku dhe pse ndodh?

Kapsllëku, i njohur edhe si kapsllëk, njihet nga jashtëqitjet e rralla, jashtëqitjet e forta ose të trasha, dhe një ndjenjë sforcimi dhe shqetësimi. Shkaqet më të zakonshme të problemit janë marrja e pamjaftueshme e fibrave dhe lëngjeve, mungesa e aktivitetit fizik dhe stresi, transmeton Klankosova.tv.

 

Kivi si një zgjidhje natyrale

Një nga ndryshimet më të thjeshta në dietë është futja e kivit në vaktet e përditshme.

Rekomandohet të konsumoni dy deri në tre fruta në ditë, dhe shumica e njerëzve e tolerojnë mirë këtë frut. Kivi funksionon duke rritur përmbajtjen e ujit dhe vëllimin e jashtëqitjes, gjë që e bën më të lehtë zbrazjen e zorrëve.

 

Gjithashtu ndihmon që ushqimi të lëvizë më shpejt përmes sistemit tretës. Gjithashtu përmban probiotikë natyralë që balancojnë mikroflorën e zorrëve, kështu që konsumi i tij i rregullt është një shtesë e dobishme për një dietë të ekuilibruar.

 

Këshilla shtesë dietike

Përveç kivit, është e dobishme të përfshini kumbulla të thata, bukë thekre dhe ujë mineral në dietën tuaj. Këto ushqime dhe pije mund të bëhen pjesë e zakoneve tuaja të përditshme që nxisin tretjen e rregullt. Është e rëndësishme të siguroheni që të merrni mjaftueshëm lëngje dhe të keni një dietë të larmishme në përgjithësi.

 

Kur duhet të vizitoni një mjek

Përveç zakoneve të të ngrënit, ushtrimet e rregullta janë gjithashtu thelbësore për tretje të mirë. Megjithatë, nëse kapsllëku zgjat më shumë ose shoqërohet me dhimbje të forta, gjakderdhje dhe simptoma të tjera të pazakonta, duhet të kërkoni këshilla mjekësore.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
1 month ago

Recent Posts

Turshitë me konservues, a mund të dëmtojnë shëndetin? Ja çfarë duhet të dini

    Me ardhjen e vjeshtës, turshitë bëhen pjesë e tryezave të shumë familjeve. Por,…

1 day ago

Të mirat që trupi merr nga molla

    Dihet se molla ndikon pozitivisht në mirëmbajtjen e shëndetit apo përmirësimin e tij.…

1 day ago

Ku ndodhen gjurmët më të vjetra të këmbëve në botë?

    Pyetja se ku ndodhen gjurmët më të vjetra të njerëzimit varet nga mënyra…

2 days ago

Ky buton në lavatriçen tuaj po ju “zbraz” portofolin, ulni faturat e energjisë elektrike dhe të ujit deri në 50 për qind me një zakon

    Në një kohë kur çdo artikull në faturën tuaj rritet pa paralajmërim, ideja…

2 days ago

Bima që i mbijeton dimrit dhe thatësirës: Një herë e mbillni, e shijoni për dekada

    Helleborusi është shumëvjeçar, rezistent dhe kërkon pak mirëmbajtje, por nuk e pëlqen transplantimin…

2 days ago

Shtriheni për të fjetur, por mendimet nuk ndalen? Këto 5 teknika mund ta qetësojnë mendjen para gjumit

    Skanimi i trupit, frymëmarrja, vizualizimi, mirënjohja dhe tokëzimi mund ta largojnë vëmendjen nga…

2 days ago