<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Si të reduktoni stresin? – Hani spinaq

 

Është shumë e rëndësishme konsumi i ushqimeve të pasura me antioksidantë, si spinaqi, për të luftuar stresin oksidativ dhe për të mbrojtur shëndetin.

Radikalët e lirë janë molekula të paqëndrueshme që mund të shkaktojnë dëme në qelizat dhe inde, duke kontribuar në plakjen e parakohshme dhe zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme si kanceri dhe diabeti.

Spinaqi është një burim i shkëlqyer i antioksidantëve, veçanërisht përmban vitaminë C, vitaminë E, dhe beta-karoten, të cilat janë të njohura për aftësinë e tyre për të neutralizuar radikalët e lirë. Ky është një nga arsyet pse dieta mesdhetare, që është e pasur me perime dhe fruta të freskëta, është e njohur për përfitimet e saj shëndetësore, përfshirë parandalimin e shumë sëmundjeve kronike.

 

Studimet tregojnë se edhe në nivelin e studimeve të vogla, spinaqi mund të ofrojë përfitime të dukshme për mbrojtjen e trupit nga dëmtimi oksidativ. Megjithatë, është gjithmonë e rëndësishme që studimet e mëtejshme të mbështesin këto gjetje, veçanërisht në shkallë më të gjerë dhe më të ndryshme.

admin admin

Recent Posts

Bima kacavjerrëse që po “pushton” kopshtet: Lulëzon pa ndalur dhe krijon pamje magjike

Rritet shpejt, lulëzon gjithë verën dhe tërheq fluturat – një zgjedhje e thjeshtë që e…

26 minutes ago

5 gjërat që duhet t’i dini mbi ndryshimin e orës të dielën

Si ndikon ndryshimi i orës te gjumi, shëndeti dhe rutina e përditshme e qytetarëve Këtë…

48 minutes ago

Falsifikimi i Fakteve: Emri origjinal është Ngushtica e Halid ibn Velid, jo Hormuzi

Pse quhet ngushtica e Hormuzit dhe çfarë po ndodh përreth saj, por a është ky…

1 hour ago

Burra shqiptarë të Ibaracit pranë Rozhajës, dëshmi historike nga viti 1924

Fotografia e realizuar në vitin 1924 në Ibarac, pranë Rozhajës, paraqet një grup burrash shqiptarë…

2 hours ago

Zbulim i ri: Ky ushqim mund të ndihmojë në largimin e mikroplastikës nga trupi

Bakteret e dobishme në këtë ushqim tradicional tregojnë potencial për eliminimin e nanoplastikës, sipas një…

2 hours ago

Alarm për ata që hanë bukë dhe kroasanë: Rrezik nga metali toksik

  Kroasanët, bagetat dhe madje edhe drithërat e mëngjesit mund të ekspozojnë miliona njerëz ndaj…

7 hours ago