Nëse dëshironi të freskoheni shpejt, filloni me këtë pjesë të trupit tuaj

Ndonjëherë gjatë një vale të nxehtit duket sikur thjesht nuk mund të freskohemi. Për shembuj të tillë, mbani mend këshillat se cila pjesë e trupit duhet të rifreskohet më parë.

Parashikimet e motit shpesh na shqetësojnë – shumë njerëz djersiten sapo shohin sa do të rriten temperaturat.

Natyrisht, ne e dimë se hidratimi është çelësi, se duhet të shmangim diellin nga ora 11:00 deri 16:00 dhe se duhet të veshim rroba të lehta.

Këmbët rregullojnë temperaturën e trupit

Dhe ndonjëherë kjo nuk mjafton. Nëse ftohemi nën kondicioner gjatë orarit të punës, është e lehtë të marrim një goditje të temperaturës pas largimit nga puna.

Megjithatë, ka një këshillë që ia vlen të mbahet mend për ditët e nxehta. Ekspertët thonë se gjëja më e rëndësishme është ftohja e këmbëve.

Përkatësisht, ato reagojnë më shpejt ndaj ngrohjes dhe fillojnë të rregullojnë temperaturën e trupit. Nëse keni mundësi, përpiquni të ftohni këmbët tuaja – do të vini re lehtësim të menjëhershëm.