<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Duhet ta dini/Ushqimi më i keq për njerëzit me tension të lartë

Përafërsisht çdo i treti person në botë vuan nga presioni i lartë i gjakut dhe shumë nuk e dinë këtë. Simptomat e të ashtuquajturit vrasës i heshtur shpesh janë të padukshme.

Duhet të theksohet se presioni i lartë i gjakut rrit rrezikun e goditjes në tru, sulmit në zemër, sëmundjeve të zemrës, sëmundjeve të veshkave, madje edhe demencës vaskulare.

Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të kujdeseni për presionin e gjakut. Për ata me nivele të larta, një dietë e shëndetshme është çelësi për ta mbajtur atë nën kontroll dhe për ta ulur atë. Është gjithashtu e rëndësishme të dini se cilat ushqime dhe pije duhet të shmangni.

Sipas nutricionistes Becky Graham, njerëzit që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut në radhë të parë duhet të reduktojnë marrjen e kripës. Rekomandimi i ekspertëve të shëndetit është që të mos hani më shumë se gjashtë gram kripë në ditë, që është afërsisht një lugë çaji.

Pijet me sheqer, karbohidratet e rafinuara, si buka e bardhë dhe makaronat, si dhe ushqimet e përpunuara dhe gjysmë të përgatitura janë gjithashtu të rrezikshme për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni.

Ju gjithashtu duhet të reduktoni marrjen e kafeinës dhe alkoolit, mishit të kuq dhe të përpunuar, ushqimeve me yndyra të ngopura dhe trans, ketchup-it, salcave të nxehta, salcës së sojës dhe salcës së sallatës.

InForCulture