<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

A mund t’i konsumojnë mollë personat me diabet?

Diabetikët duhet të tregojnë kujdes me karbohidratet ku përfshihen edhe yndyrat dhe proteina.

Ngrënia e një molle në ditë besohet të mbajë mjekun larg, por kur bëhet fjalë për diabetin, a ndryshon puna?

Mollët përmbajnë shumë vitaminë C, fibër dhe antioksidantë, shkruan AgroWeb.

Por nga ana tjetër ato përmbajnë karbohidrate të cilat ndikojnë tek niveli i sheqerit në gjak, transmeton lajmi.net.

Diabetikët duhet të tregojnë kujdes me karbohidratet ku përfshihen edhe yndyrat dhe proteina.

Mollët dhe Diabeti

Një mollë mesatare përmban 25 gramë karbohidrate, 4.4 gramë e të cilave është fibër.

Kjo e fundit ngadalëson tretjen dhe përthithjen e karbohidrateve duke mos lejuar ngritjen e nivelit të sheqerit në gjak.

Studimet kanë treguar se fibra luan rol mbrojtës ndaj diabetit të tipit 2.

Ndikimi i Mollës Tek Nivelet e Sheqerit në Gjak

Mollët përmbajnë shumë sheqer që për fat të mirë është në formën e fruktozës.

Kur fruktoza vjen nga ngrënia e një fruti të plotë, ndikimi në sheqerin në gjak është minimal.

Për më tepër, fibra tek molla ngadalëson tretjen dhe përthithjen e sheqerit.

Kjo do të thotë se konsumi i mollës nuk ka gjasa të shkaktojë luhatje të sheqerit në gjak, as tek diabetikët.

Mollët Dhe Insulina

Studimet tregojnë se mollët përmbajnë substance bimore që përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe ulin rezistencën ndaj saj.

Nga ana tjetër, antioksidantët tek molla besohet të ulin rrezikun e shfaqjes së diabetit të tipit 2.

Antioksidantët më të bollshëm tek mollët janë:

Kuercetina, e cila ngadalëson tretjen e karbohidrateve dhe pengon rritjen e nivelit të sheqerit në gjak;

Acidi klorogjenik që ndihmon trupin të përdorë sheqerin në mënyrë efikase;

Plorizina që ngadalëson përthithjen e sheqerit dhe ul nivelet e tij në gjak.

Ekspertët këshillojnë se ngrënia e rregullt e mollëve mban sheqerin në gjak në nivele të qëndrueshme.

Sipas tyre diabetikët duhet të shmangin lëngun e mollës që ka shumë sheqer dhe aspak fibër dhe të konsumojnë një mollë mesatare në ditë.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
5 years ago

Recent Posts

Këto janë shenjat paralajmëruese të arrestit kardiak

    Disa simptoma të hershme, delikate mund të tregojnë arrest kardiak, sipas një raporti…

10 hours ago

Zyrtare: Vendi i tretë më i vogël në botë e ka ndryshuar emrin!

    Kombi ishullor i Paqësorit, Nauru, ka ndryshuar zyrtarisht emrin e tij në Republikën…

11 hours ago

Paralajmërimi i ekspertëve: Ja si noti në lumenj dhe liqene mund t’ju rrezikojë shëndetin

  Noti në lumenj dhe liqene po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, por ekspertët…

11 hours ago

Çfarë rrobash duhet të vishni për t’u mbrojtur nga vapa? Ja çfarë rekomandojnë ekspertët

    Me valët e të nxehtit që po bëhen gjithnjë e më të shpeshta,…

11 hours ago

Deklarohet edukatorja që rrahu dyvjeçarin në Tiranë: Po qante, nuk e durova dot

    Edukatorja e një kopsht privat, Brunilda Haxhiu është vënë në pranga nga Policia…

3 days ago

Shumë njerëz hanë speca çdo ditë, pak e dinë se si ndikojnë në organizëm

Speci është një nga perimet më të gjithanshme. Është i domosdoshëm në sallata, në skarë…

3 days ago