<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Shtoni peshë gjatë dimrit? Shkencëtarët shpjegojnë pse ndodh kjo dhe si mund ta parandaloni

Njerëzit shpesh fajësojnë sezonin e festave për shtimin e peshës që kemi gjatë dimrit, por kjo nuk është shumë e saktë. Sipas disa studimeve, problemi është diku tjetër dhe jo tek ushqimi i festave të fundvitit.

Me mungesën e dritës së diellit, mekanizmi jonë i mbijetesës na detyron të shtojmë peshë, por kjo nuk është e pashmangshme.

Këto janë arsyet pse ju shtoni peshë dhe si ti shmangni:

Metabolizmi ynë forcohet

Në dimër, metabolizmi funksionon më mirë, sepse trupit tonë i duhet më shumë energji për të stabilizuar temperaturën.

Kjo do të thotë se ushqimi që hamë normalisht, nuk na mjafton, prandaj ne hamë më shumë.

Provoni të qëndroni në ambiente më të ngrohta në mënyrë që trupi të mos ketë nevojë për energji më të madhe, shkruan “BrightSide”.

Qelizat krijojnë shtresa dhjamore

Qelizat tona reagojnë pozitivisht ndaj dritë së diellit. Kur ne ekspozohemi në dritën natyrale të diellit, qelizat e lëkurës sonë shkrijnë dhjamin. Pra, në mungesë të diellit ato shtresojnë dhjam.

Ekspozohuni në dritë natyrale sa më shumë që të mundeni. Mëngjeset janë ato që iu japin rastin më të mirë për tu ekspozuar në dritë të diellit.

Trupi juaj po bëhet gati për letargji

Njerëzit parahistorik binin në letargji për tu mbrojtur nga dimri i ashpër. Prandaj gjatë dimrit, ju ndiheni më të lodhur sepse trupi instinktivisht djegë më pak kalori që të ruaj ushqim për gjithë dimrin.

Për këtë nuk mund të bëni shumë, thjeshtë shijojeni dembellëkun!

Provoni të ngroheni me ushqim

Gjatë dimrit zakonisht ne jemi më të prirë të zgjedhim të hamë ushqime që do na krijojë rezerva dhjamore. Sado freskuese të jetë një sallatë gjatë verës, dimrit ju do të preferoni një gjellë të ngrohtë plot kalori.

Hani ushqime që duhen më gjatë për tu tretur, si p.sh. proteina, yndyra të shëndetshme etj.

Na vjen më shumë gjumë

Mungesa e dritës dhe ditët më të shkurta ndikojnë në hormonet tona. Në mungesë të dritës, trupi ynë prodhon metatoninë, që është hormoni që na vë në gjumë.

Prandaj, rrini në vende më të ndritshme.

Nuk ushtrojmë fizikisht

Me të gjitha deri më tani, është e kuptueshme që jemi më pak të motivuar për të bërë ushtrime gjatë dimrit. Disa aktivitete që ne zakonisht i bëjmë në mot të ngrohtë si p.sh. vrapi etj, në dimër ne do i shmangim.

Zgjedha më e mirë është që të bëni ushtrime në shtëpi për 20-30 minuta çdo ditë.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
6 years ago

Recent Posts

Sa shpesh zgjoheni natën për të shkuar në tualet, ja çfarë konsiderohet normale

    Të zgjohesh për të urinuar është një dukuri e zakonshme, por vija ndarëse…

6 hours ago

FIFA mund të ndryshojë orarin e ndeshjes mes Meksikës dhe Anglisë për shkak të motit

    Raportimet tregojnë se përballja e raundit të 1/16-ave të Kupës së Botës mes…

7 hours ago

Zakonet e shëndetshme gjyshërve tanë që ia vlen t’i përvetësojmë në ditët e sotme

    Gjyshërit tanë nuk i matnin hapat e tyre në orët inteligjente dhe as…

7 hours ago

Monedha e vetme që e ka figurën e një gruaje shqiptare

    E vetmja ndër monedhat dhe kartëmonedhat shqiptare, me kurs ligjor, e cila përfaqësohet…

8 hours ago

Në QKUK hiqet me sukses tumori i rrallë te një foshnjë njëjavëshe

    Një foshnjë vetëm njëjavëshe i është nënshtruar me sukses një ndërhyrjeje kirurgjikale në…

8 hours ago

Kur është koha më e mirë për të ujitur kopshtin në mot të nxehtë?

Nxehtësia e verës mund ta thajë tokën dhe t’i dobësojë bimët brenda pak ditësh. Megjithatë,…

1 day ago