<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Ushqimet që mbajnë nën kontroll diabetin

Është e rëndësishme të ruhen nivelet normale të sheqerit në gjak, për të pasur një shëndet të mirë. Niveli i sheqerit varet drejtpërdrejtë nga aktiviteti fizik, faktorët trashëgues dhe ushqimi që ju hani.

Nëse jeni me diabet, këto janë ushqimet që duhet të hani për të mbajtur nën kontroll diabetin.

1. Kafja

Pirja e kafesë me kafeinë mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, tregojnë hulumtimet. Antioksidantët në kafe (acid klorogjenik dhe kinidet, specifikisht) rrisin ndjeshmërinë e qelizave tuaja ndaj insulinës, e cila ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak.

2. Kanella

Ka disa hulumtime që sugjerojnë se kanella mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe të ndihmojë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak. Një studim i vitit 2003 i botuar në Diabetes Care zbuloi se diabetikët e tipit 2 që konsumuan sa më pak 1 gram (afërsisht 1/2 lugë çaji) kanellë çdo ditë, për 40 ditë, kishin nivele më të ulëta (deri në 29 % më të ulëta) të glukozës në gjak sesa ata nuk e bëri

3. Drithëra të plota

Përzgjedhja e drithërave, si buka me grurë të plotë dhe makarona, elbi, misri dhe tërshëra, në vend të atyre të rafinuara mund të ndihmojnë në përmirësimin e ndjeshmërisë së insulinës. Një pjesë e arsyes është se ato kanë fibra. Fibrat e tretshme mund të ndihmojë në rregullimin e sheqerit në gjak duke ngadalësuar thithjen e sheqerit nga ushqimet.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
6 years ago

Recent Posts

Helmi i bletës kundër kancerit të gjirit, molekula e vogël që tronditi qelizat e tumoreve agresive dhe hapi një horizont të ri për mjekësinë

Nga Albert Vataj Një përbërës natyror i helmit të bletës, melitina, ka demonstruar aftësi të…

2 days ago

Mënyra se si njerëzit bënin punën e tyre të pëditshme në një fabrikë thikash në Francën e fillimshekullit XX

  Në vitin 1902, në punishte të vogla të prodhimit të thikave në Francë, mund…

2 days ago

Këto dy shifra të thjeshta mund të parashikojnë rrezikun nga sëmundjet e zemrës

    A mund të ofrojë një përllogaritje e re, e bazuar në dy tregues…

3 days ago

Kur aplikohet tarifa e lirë e rrymës gjatë dimrit?

  Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…

3 days ago

Sanxhaku në studimin e Daut Dautit mbi çështjen shqiptare

Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…

3 days ago

Kur Aleksandri i Madh u përball me dy mbretër ilirë: Kleiti dhe Glaukia, kundërshtarët që e vunë në vështirësi pushtuesin maqedonas

Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…

7 days ago