Si të qëndroni të shëndetshëm gjatë sezonit të gripit

 

 

Sezoni i gripit dhe ftohjes sjell një rrezik në rritje të infeksioneve të frymëmarrjes, duke përfshirë ftohjen e zakonshme dhe gripin.

Ndërsa nuk ka një mënyrë të sigurt për të shmangur plotësisht sëmundjen, disa zakone të përditshme mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjes dhe lehtësimin e simptomave.

Mjeku i mjekësisë familjare Dr. Aaron Block shpjegon se parandalimi varet nga masat praktike si vaksinimi, mbajtja e ajrit të pastër të brendshëm, larja e duarve dhe kujdesi i mirë për shëndetin tuaj, raporton Healthline.

 

 

Përdorni strategji të shumta për të zvogëluar rrezikun tuaj

Një nga mënyrat më efektive për të mbrojtur veten gjatë sezonit të virusit të frymëmarrjes është të kombinoni disa masa parandaluese në vend që të mbështeteni vetëm në një.

“Kemi mësuar disa gjëra gjatë pandemisë COVID-19 që vazhdojnë të jenë të dobishme për çdo sezon të virusit të frymëmarrjes. Lista ime e shkurtër është: vaksinohuni sipas rekomandimit, përmirësoni cilësinë e ajrit në dhomat që ndani me të tjerët, lani duart dhe qëndroni në shtëpi nëse jeni të sëmurë. Një maskë që përshtatet mirë ofron mbrojtje shtesë në vendet e mbushura me njerëz, veçanërisht nëse ju ose dikush afër jush është në një grup me rrezik të lartë”, thotë Dr. Block.

 

 

Viruset respiratore përhapen nga pikat që njerëzit nxjerrin kur marrin frymë, flasin, kolliten ose teshtijnë.

 

Nëse jeni të sëmurë, qëndroni në shtëpi sepse kufizimi i kontaktit me të tjerët zvogëlon mundësinë e përhapjes së infeksionit. Maskat ofrojnë një shtresë shtesë mbrojtjeje në hapësirat e mbushura me njerëz, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit me rrezik të shtuar për sëmundje të rëndë.