Categories: KËSHILLAShëndet

Ky ushqim zbret nivelin e sheqerit në gjak

Shkencëtarët nga Universiteti i Nevadës, Las Vegas kryen një eksperiment që zbuloi se patatet, një ushqim që zakonisht është i ndaluar për njerëzit me diabet të tipit 2, në fakt ul nivelin e sheqerit në gjak.

Për më tepër, kur hanë patate, pacientët mund të presin edhe të humbin peshë. Përveç kësaj, kjo perime përmirëson punën e zemrës.

Shkencëtarët përfshinë 24 njerëz në hulumtim, të gjithë me diagnozë të diabetit të tipit 2, një gjysma hante patate të pjekura me lëkurë çdo ditë, ndërsa gjysma tjetër konsumonte oriz. Pas 12 javësh, pjesëmarrësit që hëngrën patate panë një rënie të moderuar të niveleve të glukozës në gjak. Përveç kësaj, ata humbën centimetra në bel dhe rrahjet e tyre të zemrës u kthyen në normale.

Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se është thelbësore të hani patatet me lëkurë. Është e rëndësishme ta piqni në furrë dhe t’i shtoni pak kripë, shkruan Index.hr.

“Patatet janë një ushqim shumë i gjithanshëm dhe mund të hahen me shumicën e ushqimeve. Unë këshilloj që të mos hiqet lëkura sepse është e pasur me kalium dhe humbet kur patatja gatuhet me lëkurë”, tha autorja e studimit Neda Akhavan, profesoreshë shkencat ushqyese në Universitetin e Nevadës, i cili zakonisht studion ushqimet e stigmatizuara.

“Shumë janë të shokuar kur mësojnë se patatet kanë më shumë kalium se bananet. Besoni apo jo, patatet e pjekura janë një nga ushqimet më të ngopura të konsumuara në dietën perëndimore. Dhe kur hahen të pjekura, rrit aftësinë tonë për t’u ndjerë të ngopur gjatë gjithë ditës “, shtoi ajo.

Akhavan synon të zgjerojë studimin në muajt e ardhshëm për të përfshirë një popullsi më të madhe dhe më të larmishme pjesëmarrësish dhe për të përfshirë patatet në dietën mesdhetare.

admin admin

Recent Posts

Në botën e produkteve natyrore, ka pak substanca që krahasohen me qumështin e bletës

Në botën e produkteve natyrore, ka pak substanca që krahasohen me qumështin e bletës –…

4 days ago

Njollat e ndryshkut nga tenxheret dhe tavat tuaja hiqen me dy përbërës që i keni në shtëpi

Lirë dhe thjeshtë Nëse keni vënë re që në enët tuaja të gatimit, veçanërisht në…

4 days ago

Si Mao Ce Duni e flaku Enver Hoxhën pas kërkesës për…! Letra e panjohur që ish-diktatori i dërgoi udhëheqësit kinez

Prof. Dr. Elmas Leci “Ne ju ndihmuam me sinqeritet, ndërsa ju jeni mosmirënjohës”, i shkruan…

4 days ago

Zbulimi që po alarmon: “Sindroma Pas Vaksinimit” është reale – Këto janë shenjat që duhet të njihni!

  Një grup studiuesish nga Universiteti Yale ka identifikuar një gjendje të re shëndetësore të…

4 days ago

Fiku është i shëndetshëm, por njerëzit me këto probleme nuk duhet ta konsumojnë

  Fiku është i pasur me vitaminat A, C, K dhe kompleksin B, si dhe…

4 days ago

A duhet ta zëmë hundën kur hidhemi në ujë? Rregulli i rëndësishëm 5-sekundësh që pak e njohin

  Ja pse nuk duhet ta teproni me teknikën e zënies së hundës Në verë,…

4 days ago