Miliona njerëz jetojnë me artrit, një gjendje e dhimbshme që mund të shkaktojë dhimbje dhe ngurtësi të kyçeve dhe madje vështirësi në lëvizje. Nuk ka kurë për artritin; megjithatë, ka mënyra për të zvogëluar rrezikun e sëmundjes dhe për të lehtësuar simptomat.
Dieta më e mirë për lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga artriti është ajo mesdhetare. Ka një efekt anti-inflamator dhe kontribuon në aftësinë për të mbajtur një peshë të shëndetshme. Domethënë, shumë inde yndyrore, veçanërisht rreth barkut, lëshojnë ndërmjetës inflamatorë që shkaktojnë inflamacion, prandaj është e rëndësishme të ruani një peshë të shëndetshme.
Dieta mesdhetare është e pasur me yndyrna të shëndetshme, drithëra, fruta, perime, fasule, arra dhe fara. Për disa vite me radhë, ajo është cilësuar si dieta më e shëndetshme në botë për një sërë sëmundjesh, si sëmundjet e zemrës, kolesterolin e lartë dhe presionin e lartë të gjakut.
Një studim mjekësor, i botuar në revistën Clinical Nutrition në vitin 2020, tregoi se respektimi i dietës mesdhetare shoqërohet me një rrezik më të ulët të përkeqësimit të dhimbjes dhe formave simptomatike të osteoartritit të gjurit, shkruan Index.hr.
Një studim i botuar në Annals of Reumatic Diseases zbuloi se një dietë mesdhetare mund të lehtësojë simptomat e artritit reumatoid.
Ka edhe ushqime që mund të përkeqësojnë simptomat e artritit, përkatësisht ushqime ultra të përpunuara të pasura me yndyrna të ngopura dhe sheqer. Rrit inflamacionin dhe mund të rrisë rrezikun e dhimbjeve artritike. Konsultohuni me mjekun tuaj për më shumë këshilla.
Nga: Ilir Muharremi Portreti i Skënderbeut është realizuar me një trajtim të butë figurativ nga…
Diabeti është një nga sëmundjet në rritje në botë dhe megjithëse ka mënyra për ta mbajtur…
Më shumë se tre milionë fëmijë në mbarë botën ndërruan jetë nga infeksionet rezistente…
Ozempic është bërë sinonim i humbjes së shpejtë të peshës dhe rregullimit të sheqerit…
Kur planifikojmë një udhëtim në Evropë, shpesh priremi të zgjedhim vende si, Parisi, Londra,…
Nëse jeni duke u ballafaquar me dhimbje të veshit nuk jeni të vetmit. Dhimbja…