Sipas të dhënave nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, shkalla e demencës pothuajse do të trefishohet në dekadat e ardhshme. Edhe pse ky është një parashikim befasues, ne mund të minimizojmë rrezikun e kësaj gjendjeje duke bërë ndryshime dietike. Për më tepër, neuroshkencëtari ndau tre ëmbëlsira që janë të shkëlqyera për trurin tonë.
Robert Love, një neuroshkencëtar i specializuar për të ndihmuar njerëzit të parandalojnë sëmundjen e Alzheimerit me ndihmën e shkencës, në TikTok zbuloi trajtime të shëndetshme për trurin që ne mund t’i shtojmë në dietën tonë.
Përveç neuroshkencëtarëve, një meta-analizë e vitit 2011 e 10 studimeve klinike zbuloi se njerëzit që hanin rregullisht çokollatë të zezë kishin reduktime të konsiderueshme në kolesterolin total dhe lipoproteinën me densitet të ulët, ose kolesterolin e keq. Megjithatë, nuk u gjet asnjë efekt në nivelet e larta të kolesterolit, shkruan Index.hr.
Love rekomandoi blerjen e çokollatës së zezë organike për të marrë më shumë nga bioflavonoidet e dobishme, përbërës të fuqishëm bimorë në çokollatë.
Boronicat jo vetëm që shkojnë mirë me çokollatën, por janë gjithashtu të shkëlqyera për trurin tonë. “Ato janë të pasura me polifenole që janë të mira për bakteret e zorrëve. Ajo që është e mirë për zorrët është e mirë për trurin tuaj. Boronicat janë gjithashtu të ulëta në sheqer, kështu që sheqeri në gjak nuk do të rritet,” tha ai në video.
Neuroshkencëtari rekomandoi zgjedhjen e boronicave organike sepse ato nuk spërkaten me pesticide. “Pesticidet mund të jenë neurotoksike dhe të dëmshme për trurin tuaj dhe pjesën tjetër të trupit tuaj”, paralajmëroi ai.
Delikatesa e fundit që rekomandoi është ëmbëlsira e njohur aziatike, pudingu i zi i orizit. Love thekson, “Orizi i zi është me të vërtetë shumë i shëndetshëm dhe i shijshëm. Është i pasur me polifenole, të ngjashme me kafenë dhe boronicat. Gjithashtu, nuk e rrit sheqerin në gjak si orizi i zakonshëm.” Ai rekomandon ëmbëlsimin me pak shurup panje dhe gatimin në qumësht kokosi.
“Mund të shtoni edhe disa boronica apo arra për ta bërë ëmbëlsirën edhe më të shëndetshme për trurin tuaj”, përfundoi ai.
Festa e malit të Tomorit ku gërshtohet besimi pellazg me atë të bektashinjve dhe pretendimi…
Andronika Arianiti Komnena, e bija e princit Gjergj Arianiti dhe Maria Muzaka, u lind në…
SEJDO HARKA/ “Si mund t’i thuash bujkut, çfarë bëre, kur mbjell farën në arë? Sot fara…
Bujani në kryengritjet e Shqipërisë së Epërme (Kosovës) 1909 - 1910 Nga Hasan Mehmeti Kryengritjet…
Po e publikojm për studiuesit dhe historiografinë shqiptare një dokument nga gjuha e shkruar arbëreshe…
Mendoni ta lini duhanin? Ka tre mënyra kryesore që ju ndihmojnë të hiqni dorë nga…