Categories: KËSHILLAShëndet

Peshku më i mirë kundër yndyrës së tepërt

Salmoni njihet si peshk shumë i shëndetshëm pasi që është i pasur me acidin yndyror omega3.

Ky acid mbron organizmin nga formimi i kolesterinës, e cila mund të bllokojë enët e gjakut duke mos e lënë atë të qarkullojë si duhet dhe si pasojë mund të krijojë ndonjë sëmundje të zemrës.

Salmoni njihet si burim i mirë i kaliumit, i cili është një mineral i rëndësishëm që balancon presionin e gjakut për t’i ndihmuar shëndetit të zemrës.

Dietologët rekomandojnë që salmoni të futet në ushqimet që njerëzit i konsumojnë rregullisht, pasi që studimet kanë treguar rezultate pozitive, raporton Daily Mail.

Një studim që është bërë së fundmi në Universitetin e Colorados është gjetur se salmoni përmban katër faktorë që mund të zvogëlojnë rrezikun nga lloji i keq i kolesterinës.

Studimi që i publikua në “Journal of Nutrition” ka kërkuar nga 41 pjesëmarrës të ushqehen me dietën mesdhetare, e cila përfshin salmon, drithëra të plota dhe fruta e perime.
Pjesëmarrësit që ishin me mbipeshë u testuan para dhe pas studimit. Ata që hëngrën më shumë salmon patën rezultate të mira të analizave si dhe peshë më të ulët pasi kishin ndjekur dietën mesdhetare.

Studimi ka treguar se vlerat ushqyese që gjenden në salmon zvogëlojnë rrezikun nga sëmundjet e ndryshme e sidomos nga kolesterina e lartë e cila mund të ndikoi për të keq tek tensioni i lartë i gjakut si dhe të shkaktojë sëmundje të zemrës.

Salmoni më i shëndetshëm konsiderohet ai i Oqeanit Paqësor.

admin admin

Recent Posts

Farat e kungullit, ilaç i mrekullueshëm natyror

Farat e kungullit për qëllime mjekësore përdoren tashmë mijëra vite Janë burim i pasur me…

2 days ago

Kush e vrau Heroin e Revolucionit grek, Marko Boçari

Auron Tare: Kush e vrau Heroin e Revolucionit grek, Marko Boçari Diku nga 2003, kur…

2 days ago

Kënga e humbur shkodrane për Ali Pashë Tepelenën

Figura magjepsëse dhe hijerëndë e Ali Pashë Tepelenës është studiuar nga shumë romancierë europianë perëndimorë…

2 days ago

Nga Anastasi te Justini, perandorët ilirë të Romës së re!

ILIR CENOLLARI /Perandori Anastas me origjinë nga Durrësi e la Perandorinë Bizantine (fillimi i shekullit…

2 days ago

Çfarë ndodhi me ushtarin që vrau Che Guevaran

Mario Teran, ushtari bolivian që në tetor të 1976 qëlloi me armë zjarri mjekun argjentinas…

2 days ago

Stradiotë e perandorë… dhe historia e lavdishme!

ILIR CENOLLARI/Në mesjetë shqiptarët u bënë përsëri të famshëm; ata u bënë mur i pakalueshëm…

2 days ago