<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Peshku më i mirë kundër yndyrës së tepërt

Salmoni njihet si peshk shumë i shëndetshëm pasi që është i pasur me acidin yndyror omega3.

Ky acid mbron organizmin nga formimi i kolesterinës, e cila mund të bllokojë enët e gjakut duke mos e lënë atë të qarkullojë si duhet dhe si pasojë mund të krijojë ndonjë sëmundje të zemrës.

Salmoni njihet si burim i mirë i kaliumit, i cili është një mineral i rëndësishëm që balancon presionin e gjakut për t’i ndihmuar shëndetit të zemrës.

Dietologët rekomandojnë që salmoni të futet në ushqimet që njerëzit i konsumojnë rregullisht, pasi që studimet kanë treguar rezultate pozitive, raporton Daily Mail.

Një studim që është bërë së fundmi në Universitetin e Colorados është gjetur se salmoni përmban katër faktorë që mund të zvogëlojnë rrezikun nga lloji i keq i kolesterinës.

Studimi që i publikua në “Journal of Nutrition” ka kërkuar nga 41 pjesëmarrës të ushqehen me dietën mesdhetare, e cila përfshin salmon, drithëra të plota dhe fruta e perime.
Pjesëmarrësit që ishin me mbipeshë u testuan para dhe pas studimit. Ata që hëngrën më shumë salmon patën rezultate të mira të analizave si dhe peshë më të ulët pasi kishin ndjekur dietën mesdhetare.

Studimi ka treguar se vlerat ushqyese që gjenden në salmon zvogëlojnë rrezikun nga sëmundjet e ndryshme e sidomos nga kolesterina e lartë e cila mund të ndikoi për të keq tek tensioni i lartë i gjakut si dhe të shkaktojë sëmundje të zemrës.

Salmoni më i shëndetshëm konsiderohet ai i Oqeanit Paqësor.

admin admin

Recent Posts

16-vjeçarja nga Mitrovica prezanton në Luksemburg temën “Ndikimi i Luftës së Kosovës në sistemin shëndetësor lokal”

  Nxënësja nga Mitrovica Orela Behrami, e lindur dhe e rritur në Luksemburg, ka dëshmuar…

8 hours ago

Si dhe kur u “Faktorizuan” Serbët?

Aristotel Petro Midis Bizantit, Osmanëve dhe Origjinës Arbërore - ​Historia e Ballkanit fsheh të vërteta…

9 hours ago

Rreziku i kancerit të zorrës së trashë/ Ja cilat ushqime rrisin riskun e kësaj sëmundjeje

  Në dekadat e fundit, është vënë re një rritje e shpejtë e rasteve të…

9 hours ago

Nga kjo ditë nis llogaritja verore e kohës, akrepat shkojnë një orë përpara

  Si çdo vit, ndryshimi nga ora dimërore në atë verore do të ndodhë të…

10 hours ago

ADN-ja shqiptare dhe misteri i njerëzve të parë në Europë

ADN-ja SHQIPTARE DHE MISTERI I NJERËZVE TË PARË NË EUROPË (DOKUMENTAR) (Përkthimi në shqip i…

10 hours ago

Dukagjini në historinë e kombit shqiptar: Nga Principata Mesjetare te qëndresa kombëtare dhe trashëgimia historike e Malësisë

Nga: Prof. Gjon Frani Ivezaj Dukagjini përbën një nga trevat më të lashta dhe më të…

16 hours ago