<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KURIOZITETE

Çfarë ndodh me trupin tuaj kur flini me televizorin ndezur?

Nuk është e pazakontë që njerëzit të bien në gjumë ndërsa shikojnë televizor, por çfarë ndodh kur jemi në dhomën e gjumit? Por gjumi me televizorin ndezur me të vërtetë mund të ketë ndikim në sasinë, cilësinë e gjumit dhe shëndetin tonë të përgjithshëm.

Nivelet tuaja të melatoninës mund të ulen – Televizorët lëshojnë dritë blu. Kjo lloj drite dihet se prish ritmin tuaj cirkadian. Mënyra se si drita blu e bën këtë është duke shtypur prodhimin e melatoninës, i cili është hormoni që sinjalizon trupin tuaj se është koha për të fjetur. Një rishikim i vitit 2022 zbuloi se ekspozimi ndaj dritës blu mund të ketë “efekte negative si ulja e cilësisë së gjumit dhe kohëzgjatja e gjumit”.

Lexo më shumë Përbërësi i fuqishëm që djeg yndyrën dhe nxit metabolizmin

Ai prish ciklin tuaj REM – Shikimi i televizorit natën vonë mund të “zgjatë fillimin e gjumit dhe të reduktojë gjumin me lëvizje të shpejtë të syve (REM). Gjumi REM ka një sërë funksionesh restauruese, duke përfshirë përpunimin e emocioneve dhe konsolidimin e kujtimeve. Kjo është faza e gjumit ku ne përjetojmë ëndrra.

Truri juaj stimulohet – Shikimi i TV do të stimulojë trurin tuaj. Rritja e aktivitetit të trurit do ta bëjë më të vështirë për ju që të relaksoheni. Studime të shumta kanë treguar se si përdorimi i pajisjeve elektronike para gjumit mund të ndikojë negativisht në sa kohë duhet për të fjetur, si dhe në kohëzgjatjen dhe cilësinë e gjumit. Një studim i vitit 2016 i botuar në revistën Dreaming zbuloi se përmbajtja që shikojmë ndikon gjithashtu në ëndrrat tona.

Presioni juaj i gjakut mund të rritet – Fjetja me televizorin ndezur mund t’ju vendosë në një rrezik më të lartë për hipertension. Drita dhe zëri ka më shumë gjasa të prishin gjumin dhe të ndryshojnë prodhimin e hormoneve, gjë që rrjedhimisht mund të çojë në hipertension. Si përmbledhje, gjumi më pak mund të rrisë presionin e gjakut.

Lexo më shumë Pse alkooli na “vjedh” kujtesën? Një ekspert shpjegon se cila është pija më e rrezikshme

Mund të ndikojë në shëndetin tuaj mendor – Një studim i vitit 2010 i bërë mbi minjtë zbuloi se ata që ekspozoheshin ndaj dritës së zbehtë gjatë gjumit filluan të shfaqnin ndryshime në hipokampus, gjë që përkthehej në simptoma të depresionit. Shikimi i TV në përgjithësi mund të ketë një ndikim në nivelet e stresit dhe të rrisë ndjenjat e ankthit, depresionit dhe të çojë në pagjumësi, përfundoi një studim i vitit 2021 i publikuar në Psychology Research and Behavior.

admin admin