<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Si të ulni rrezikun e goditjeve në tru

Goditjet në tru janë veçanërisht të rrezikshme sepse është e pamundur të parashikohen se kur do të ndodhin. Madje, një incident i tillë dhe pasojat e tij mund të jenë tragjike. Më poshtë ju tregojmë si të zvogëloni shanset për të pasur një goditje në tru.

Kujdesuni për BMI-në tuaj

Të qenit mbipeshë rrit ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru. BMI juaj duhet të jetë në intervalin 18.5-24.99. Për ta llogaritur atë duke përdorur një kalkulator në internet, ju nevojiten vetëm informacione për gjatësinë dhe peshën tuaj.

Presionin e gjakut dhe sheqerin

Kontrolloni rregullisht presionin e gjakut. Nëse është shumë e lartë, përpiquni ta zvogëloni duke ndryshuar stilin e jetës dhe dietën tuaj. Ju gjithashtu duhet të kontrolloni sheqerin në gjak të paktën një herë në vit. Diabeti ka një efekt shumë negativ në enët e gjakut.

Lënia e duhanit 

Lënia e duhanit është një nga faktorët që kontribuon më shumë në uljen e rrezikut të goditjes në tru. Mos harroni, pa marrë parasysh sa vjeç jeni ose sa kohë keni pirë duhan, nuk është kurrë vonë për ta lënë atë. Hulumtimet tregojnë se edhe duhanpirësit 30-vjeçarë mund të përfitojnë nga lënia e duhanit.

InForCulture

Recent Posts

16-vjeçarja nga Mitrovica prezanton në Luksemburg temën “Ndikimi i Luftës së Kosovës në sistemin shëndetësor lokal”

  Nxënësja nga Mitrovica Orela Behrami, e lindur dhe e rritur në Luksemburg, ka dëshmuar…

11 hours ago

Si dhe kur u “Faktorizuan” Serbët?

Aristotel Petro Midis Bizantit, Osmanëve dhe Origjinës Arbërore - ​Historia e Ballkanit fsheh të vërteta…

12 hours ago

Rreziku i kancerit të zorrës së trashë/ Ja cilat ushqime rrisin riskun e kësaj sëmundjeje

  Në dekadat e fundit, është vënë re një rritje e shpejtë e rasteve të…

12 hours ago

Nga kjo ditë nis llogaritja verore e kohës, akrepat shkojnë një orë përpara

  Si çdo vit, ndryshimi nga ora dimërore në atë verore do të ndodhë të…

12 hours ago

ADN-ja shqiptare dhe misteri i njerëzve të parë në Europë

ADN-ja SHQIPTARE DHE MISTERI I NJERËZVE TË PARË NË EUROPË (DOKUMENTAR) (Përkthimi në shqip i…

13 hours ago

Dukagjini në historinë e kombit shqiptar: Nga Principata Mesjetare te qëndresa kombëtare dhe trashëgimia historike e Malësisë

Nga: Prof. Gjon Frani Ivezaj Dukagjini përbën një nga trevat më të lashta dhe më të…

19 hours ago