Goditjet në tru janë veçanërisht të rrezikshme sepse është e pamundur të parashikohen se kur do të ndodhin. Madje, një incident i tillë dhe pasojat e tij mund të jenë tragjike. Më poshtë ju tregojmë si të zvogëloni shanset për të pasur një goditje në tru.
Kujdesuni për BMI-në tuaj
Të qenit mbipeshë rrit ndjeshëm rrezikun e goditjes në tru. BMI juaj duhet të jetë në intervalin 18.5-24.99. Për ta llogaritur atë duke përdorur një kalkulator në internet, ju nevojiten vetëm informacione për gjatësinë dhe peshën tuaj.
Presionin e gjakut dhe sheqerin
Kontrolloni rregullisht presionin e gjakut. Nëse është shumë e lartë, përpiquni ta zvogëloni duke ndryshuar stilin e jetës dhe dietën tuaj. Ju gjithashtu duhet të kontrolloni sheqerin në gjak të paktën një herë në vit. Diabeti ka një efekt shumë negativ në enët e gjakut.
Lënia e duhanit
Lënia e duhanit është një nga faktorët që kontribuon më shumë në uljen e rrezikut të goditjes në tru. Mos harroni, pa marrë parasysh sa vjeç jeni ose sa kohë keni pirë duhan, nuk është kurrë vonë për ta lënë atë. Hulumtimet tregojnë se edhe duhanpirësit 30-vjeçarë mund të përfitojnë nga lënia e duhanit.
Zana Islami Për shumë vite, filma shkencorë dhe libra fantastiko-shkencorë kanë trajtuar idenë e robotëve…
Zana Islami Tregu i patundshmërive është një nga sektorët më të rëndësishëm të ekonomisë dhe…
Zana Islami Në shumë industri, punëtorët janë të ekspozuar ndaj kushteve të rrezikshme që mund…
Zana islami Shëndeti oral është një pjesë shumë e rëndësishme e kujdesit të përgjithshëm për…
Zana Islami Në epokën e sotme digjitale, telefonat tanë janë kthyer në një qendër të…
Nga Gani Qarri/ Qerim Arifi u lind më 22 shkurt të vitit 1946, në qytetin e…