<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Gjashtë fruta që ulin sheqerin në gjak

Frutat marrin një rap të keqe kur bëhet fjalë për kontrollin e sheqerit në gjak. Sigurisht, frutat janë një burim natyral i sheqerit, por këto ushqime përmbajnë gjithashtu fibra dhe minerale që ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të glukozës në gjak.

Përmbajtja rifillon pas shpalljes

Ngrënia e frutave nuk është e njëjtë me të ngrënit e ushqimeve me sheqer kur bëhet fjalë për kontrollin e sheqerit në gjak. Ju merrni komponentë shumë më të dobishëm kur shijoni fruta në krahasim me ushqimet klasike me sheqer të shtuar, shkruan Eat This, Not That.

Kur zgjidhni frutin më të mirë për kontrollin e sheqerit në gjak, është më mirë të zgjidhni frutat që përmbajnë më pak sheqerna natyrale dhe më shumë fibra dhe minerale. Edhe pse të gjitha llojet e frutave mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme, këto 6 janë renditur më së miri nga ekspertët për sa i përket rregullimit të sheqerit në gjak: mollë, dardha, boronica, domate, kokosi, avokado.

Është gjithashtu shumë e rëndësishme se sa porcione hani, nëse konsumoni më shumë ose më shumë copa në të njëjtën kohë mund të rëndojë trupin me sheqer dhe të çojë në një rritje të sheqerit në gjak.

Është mirë të synoni për konsum të moderuar.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
4 years ago

Recent Posts

Turshitë me konservues, a mund të dëmtojnë shëndetin? Ja çfarë duhet të dini

    Me ardhjen e vjeshtës, turshitë bëhen pjesë e tryezave të shumë familjeve. Por,…

6 hours ago

Të mirat që trupi merr nga molla

    Dihet se molla ndikon pozitivisht në mirëmbajtjen e shëndetit apo përmirësimin e tij.…

6 hours ago

Ku ndodhen gjurmët më të vjetra të këmbëve në botë?

    Pyetja se ku ndodhen gjurmët më të vjetra të njerëzimit varet nga mënyra…

11 hours ago

Ky buton në lavatriçen tuaj po ju “zbraz” portofolin, ulni faturat e energjisë elektrike dhe të ujit deri në 50 për qind me një zakon

    Në një kohë kur çdo artikull në faturën tuaj rritet pa paralajmërim, ideja…

11 hours ago

Bima që i mbijeton dimrit dhe thatësirës: Një herë e mbillni, e shijoni për dekada

    Helleborusi është shumëvjeçar, rezistent dhe kërkon pak mirëmbajtje, por nuk e pëlqen transplantimin…

12 hours ago

Shtriheni për të fjetur, por mendimet nuk ndalen? Këto 5 teknika mund ta qetësojnë mendjen para gjumit

    Skanimi i trupit, frymëmarrja, vizualizimi, mirënjohja dhe tokëzimi mund ta largojnë vëmendjen nga…

12 hours ago