<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Gjashtë fruta që ulin sheqerin në gjak

Frutat marrin një rap të keqe kur bëhet fjalë për kontrollin e sheqerit në gjak. Sigurisht, frutat janë një burim natyral i sheqerit, por këto ushqime përmbajnë gjithashtu fibra dhe minerale që ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të glukozës në gjak.

Përmbajtja rifillon pas shpalljes

Ngrënia e frutave nuk është e njëjtë me të ngrënit e ushqimeve me sheqer kur bëhet fjalë për kontrollin e sheqerit në gjak. Ju merrni komponentë shumë më të dobishëm kur shijoni fruta në krahasim me ushqimet klasike me sheqer të shtuar, shkruan Eat This, Not That.

Kur zgjidhni frutin më të mirë për kontrollin e sheqerit në gjak, është më mirë të zgjidhni frutat që përmbajnë më pak sheqerna natyrale dhe më shumë fibra dhe minerale. Edhe pse të gjitha llojet e frutave mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme, këto 6 janë renditur më së miri nga ekspertët për sa i përket rregullimit të sheqerit në gjak: mollë, dardha, boronica, domate, kokosi, avokado.

Është gjithashtu shumë e rëndësishme se sa porcione hani, nëse konsumoni më shumë ose më shumë copa në të njëjtën kohë mund të rëndojë trupin me sheqer dhe të çojë në një rritje të sheqerit në gjak.

Është mirë të synoni për konsum të moderuar.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
4 years ago

Recent Posts

Këto janë ushqimet që po të dëmtojnë pa e kuptuar gjatë verës

Vera është stina kur ndryshojmë mënyrën e të ushqyerit: më shumë fruta, më shumë pije…

10 hours ago

Cilët persona duhet të tregojnë kujdes me konsumimin e qershive?

Qershitë janë ndër frutat më të shijshme dhe më të pasura me antioksidantë, vitamina dhe…

10 hours ago

Si të ruhemi në det? Këshilla të rëndësishme për një verë të sigurt

Deti është një nga destinacionet më të preferuara gjatë verës, por përveç kënaqësisë që ofron,…

12 hours ago

Protestat të cilat arritën të bëjnë revolucion përgjatë historisë botërore

  Historia e njerëzimit është e mbushur me protesta që kanë filluar si shprehje pakënaqësie,…

2 days ago

Arrat ndihmojnë në shërimin e këtyre 10 sëmundjeve

  Fruti i arrës përmban deri në 60% yndyrë. Gjithashtu përmban karbohidrate, albumin, fosfor, kalium,…

2 days ago

Shkencëtarët rusë: Vaksina kundër hantavirusit mund të kërkojë vite për t’u zhvilluar

  Një vaksinë kundër hantavirusit mund të zhvillohet në të ardhmen, por procesi i plotë…

3 days ago