<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Tre ushqime që të ngopin por nuk të shëndoshin

Ne shpesh i drejtohemi dietave rraskapitëse për të humbur kilogramët e tepërt dhe në fund nuk kemi rezultat.

Dy çelësat kryesorë të humbjes së peshës janë ushqimi i duhur dhe ushtrimet fizike dhe zgjidhja më e mirë është të zgjidhni ushqime që ju ngopin por nuk ju shëndoshin.

Shikoni tre ushqime të shijshme të pasura me ujë, fibra ose proteina që do t’ju ndihmojnë të humbni peshë më lehtë.

Vezë: Mundohuni ta filloni ditën tuaj me vezë. Vezët kanë proteina me cilësi të lartë dhe kjo ju ndihmon të ndiheni të ngopur dhe vigjilent, gjë që ndihmon në ruajtjen e një peshe të shëndetshme.

Tërshëra: Sipas hulumtimeve, ata që hanë tërshërë për mëngjes kanë një indeks të masës trupore më të ulët se ata që hanë çdo lloj mëngjesi.

Peshku Tuna: Tuna përmban më shumë proteina se çdo peshk tjetër, pa pasur shumë yndyrë dhe vetëm 120 kalori për 100 gram./abcnews.al

postbck postbck

Recent Posts

Ja ç’ndodh nëse shtoni pak piper të zi në lavatriçe

  Kur bëhet fjalë për pastrimin, ka disa gjëra që na bëjnë nervozë.   Një…

57 minutes ago

“The Simpsons” parashikoi ngjarjet me Epsteinin 25 vjet përpara?

    Seriali i animuar “The Simpsons” ka fituar prej kohësh statusin e një “profeti”…

1 hour ago

Pse duhet të konsumoni më shpesh lëng kockash?

  Lëngu i kockave ofron proteina, aminoacide dhe minerale që mbështesin shëndetin e përgjithshëm. Gjithashtu…

1 hour ago

Rrushi i thatë mban larg këto sëmundje

    Rrushi i thatë është një ushqim i shëndetshëm për njerëzit e të gjitha…

1 hour ago

Kur palca e kockave prodhon shumë trombocite: Trombocitemia esenciale dhe mpiksjet e gjakut

    Niveli i rritur i trombociteve, përveç formimit të mpiksjeve të gjakut, mund të…

2 hours ago

“Xhemijeti” në 100 vjet, si pararendëse e LDK-së së Ibrahim Rugovës

Për Ferat Dragën është ditur që ka qenë deputet në Parlamentin e mbretërisë serbo-kroatesllovene, që…

20 hours ago