<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Tre ushqime që të ngopin por nuk të shëndoshin

Ne shpesh i drejtohemi dietave rraskapitëse për të humbur kilogramët e tepërt dhe në fund nuk kemi rezultat.

Dy çelësat kryesorë të humbjes së peshës janë ushqimi i duhur dhe ushtrimet fizike dhe zgjidhja më e mirë është të zgjidhni ushqime që ju ngopin por nuk ju shëndoshin.

Shikoni tre ushqime të shijshme të pasura me ujë, fibra ose proteina që do t’ju ndihmojnë të humbni peshë më lehtë.

Vezë: Mundohuni ta filloni ditën tuaj me vezë. Vezët kanë proteina me cilësi të lartë dhe kjo ju ndihmon të ndiheni të ngopur dhe vigjilent, gjë që ndihmon në ruajtjen e një peshe të shëndetshme.

Tërshëra: Sipas hulumtimeve, ata që hanë tërshërë për mëngjes kanë një indeks të masës trupore më të ulët se ata që hanë çdo lloj mëngjesi.

Peshku Tuna: Tuna përmban më shumë proteina se çdo peshk tjetër, pa pasur shumë yndyrë dhe vetëm 120 kalori për 100 gram./abcnews.al

postbck postbck

Recent Posts

E vërteta mbi historinë e xhaxhait të Vjosa Osmanit që u varros i gjallë nga Enveri

  Gjatë një fjalimi në Parlamentin Shqiptar, Presidentja e Kosovës Vjosa Osmani përmendi një histori…

15 hours ago

Përfitimet dhe efektet anësore nëse pini çdo ditë çaj të zi

  Çaji i zi në të vërtetë nuk është i zi. Në Kinë, ky çaj…

15 hours ago

E pazakontë! 20 deve “skualifikohen” nga konkursi i bukurisë për shkak të ndërhyrjeve estetike

Një ngjarje e rrallë ka “çoroditur”  konkurset e bukurisë për deve në Oman. 20 deve…

15 hours ago

Sara Jashari, vajza nga Kumanova që po mahnit botën e Teknologjisë dhe Inteligjencës Artificiale

Ahmed Kalaja Në një kohë kur kërkimi shkencor kërkon vite punë dhe përvojë për të…

18 hours ago

Si të kuptoni nëse keni gurë në veshka – Çfarë duhet të bëni?

  Gurët në veshka janë depozita mineralesh dhe kripërash që formohen në brendësi të veshkave.…

19 hours ago

U mbyllet goja grekëve dhe serbëve, Turqia vërtetom edhe një herë origjinën shqiptare të Skënderbeut

U mbyllet goja grekëve dhe serbëve, Turqia vërtetom edhe një herë origjinën shqiptare të Skënderbeut…

19 hours ago