Duhet të mbani mend se ngrënia e tepërt gjatë Bajramit është shumë e zakonshme dhe përveç efekteve anësore kjo gjithashtu mund të çojë në lodhje dhe prirjen për të fjetur për periudha më të gjata kohore.
Më poshtë ua sjellim disa këshilla që do t’ju ndihmojnë të kaloni një festë të lumtur dhe të shëndetshme:
Para lutjeve tuaja të sabahut, sigurohuni që të hani diçka, si disa hurma.
Pas lutjeve, rekomandohet të konsumoni diçka të lehtë si qumësht, mundësisht me yndyrë të ulët ose pa yndyrë.
Një mëngjes mesatarisht i lehtë mund të ndjekë dy të parat.
Për shembull mund të konsumoni drithëra mëngjesi me qumësht me pak yndyrë dhe një banane, raporton Kosovarja.
Provoni të hani vaktet tuaja kryesore gjatë Bajramit në kohën që është afër kohës së iftarit dhe syfyrit të Ramazanit.
Modifikoni recetat e ëmbla duke ulur përmbajtjen e tyre të yndyrës dhe duke zëvendësuar sheqerin me mjaltë ose hurma pasi kjo ofron një vlerë më të lartë ushqyese për pjatën dhe shton një shije më të pasur.
Në shumë banesa, ballkoni shihet si një hapësirë shtesë për relaks, ruajtje apo përdorim…
Parashqevi Qiriazi (1880-1970) lindi në qytetin e Manastirit më 2 qershor 1880. Pas mbarimit…
Uji është i domosdoshëm për organizmin, por kur bëhet fjalë për foshnjat, sasia dhe…
Shumë njerëz e përdorin kondicionerin pothuajse çdo ditë gjatë verës, por harrojnë një detaj…
Anës Lumenjve Arratisur, syrgjynosur, Rraskapitur dhe katosur Po vajtonj pa funt, pa shpresë, Anës Elbë-s,…
Nëse dëshironi të hiqni shpejt dhe në mënyrë të shëndetshme kilogramët, atëherë ky smoothie…