<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

7 lloje ushqimesh të cilat janë provuar që parandalojnë dhe kurojnë aknet

Aknet janë një gjendje e zakonshme e lëkurës që prek gati 10% të popullsisë së botës. Shumë faktorë kontribuojnë në zhvillimin e puçrrave, duke përfshirë prodhimin e sebumit dhe keratinës, bakteret që shkaktojnë puçrra, hormonet, poret e bllokuara dhe inflamacionin.

Lidhja midis dietës dhe puçrrave ka qenë e diskutueshme, por studimet e fundit tregojnë se dieta mund të luajë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e puçrrave. Hulumtimet në lidhje me ushqime të caktuara që kanë një rrezik në rritje për shfaqjen e puçrrave vazhdojnë ende dhe shpeshherë diskutohen. Megjithatë, ka ushqime të tjera dhe lëndë ushqyese që janë provuar se ndihmojnë për të patur një lëkurë të pastër.

Acidet yndyrore Omega-3: Omega-3 janë anti-inflamatore dhe konsumi i rregullt është lidhur me një rrezik të zvogëluar të shfaqjes së akneve.

Probiotikët: Probiotikët promovojnë zorrë të shëndetshme dhe mikrobiomë të ekuilibruar, e cila lidhet me uljen e inflamacionit dhe një rrezik më të ulët të zhvillimit të akneve.

Çaji jeshil: Çaji jeshil përmban polifenole që shoqërohen me ulje të inflamacionit dhe ulje të prodhimit të sebumit. Ekstrakte të çajit të gjelbër janë zbuluar se zvogëlojnë ashpërsinë e puçrrave kur aplikohen në lëkurë.

Shafran i Indisë: Shafran i Indisë përmban kurkuminën anti-inflamatore të polifenolit, e cila mund të ndihmojë në rregullimin e sheqerit në gjak, përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe frenimin e rritjes së baktereve që shkaktojnë puçrra, të cilat mund të zvogëlojnë puçrrat.

Vitaminat A, D, E dhe zinku: Këto lëndë ushqyese luajnë role thelbësore në lëkurë dhe shëndet imunitar dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e puçrrave.

Dietat në stilin paleolitik: Dietat paleo janë të pasura me mish pa dhjamë, fruta, perime dhe arra.

Dietat në stilin mesdhetar: Një dietë mesdhetare është e pasur me fruta, perime, drithëra, bishtajore, peshk dhe vaj ulliri dhe me pak yndyrna qumështi dhe të ngopura.

postbck postbck