“Stresi aktivizon hormonet që rrisin presionin e gjakut”, tha Sandra Tsai, kardiologe në Universitetin e Stanford School of Medicine.
“Stresi kronik mund ta ndalojnë trupin nga kthimi në nivelet e pushimit, të cilat mund të kontribuojnë në zhvillimin e hipertensionit”, vazhdoi ajo.
Por ushtrimet që përfshijnë frymëmarrje të thellë dhe gjimnastikë, si joga, mund të përmbysin efektet. “Frymëmarrja e ngadaltë dhe e thellë ul presionin e gjakut”, shpjegon Dr. Tsai. Shkencëtarët e Harvardit zbuluan se 30 minuta ushtrim i moderuar tri herë në javë ul presionin e gjakut si dhe ilaçet.
Për të marrë përfitimet, ndiqni shembullin e Vivian Del Castillo dhe provoni këto ushtrime të buta gjatë gjithë javës.
Më poshtë gjeni të ilustruara tre ushtrimet:
Aristotel Petro Midis Bizantit, Osmanëve dhe Origjinës Arbërore - Historia e Ballkanit fsheh të vërteta…
Në dekadat e fundit, është vënë re një rritje e shpejtë e rasteve të…
Si çdo vit, ndryshimi nga ora dimërore në atë verore do të ndodhë të…
ADN-ja SHQIPTARE DHE MISTERI I NJERËZVE TË PARË NË EUROPË (DOKUMENTAR) (Përkthimi në shqip i…
Nga: Prof. Gjon Frani Ivezaj Dukagjini përbën një nga trevat më të lashta dhe më të…
Kalcifikimi ndodh kur në trup grumbullohet kalcium në vende ku nuk duhet, si në inde…