Kjo është vitamina që ju ndihmon të jeni të shëndetshëm

 

Shtesat e vitaminës D mund të ndihmojnë në ngadalësimin e procesit të plakjes duke mbrojtur strukturat në kromozomet tona. Një studim i ri sugjeron që “vitamina e diellit” e njohur mund të luajë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të mirë ndërsa plakemi.

Shkencëtarët kanë zbuluar se marrja e përditshme e vitaminës D ndihmon në ruajtjen e telomereve, kapakëve të vegjël mbrojtës në ADN-në tonë që mbrojnë qelizat ndërsa ato ndahen, raporton The Independent.

Telomeret gjenden në skajet e secilit prej 46 kromozomeve tona. Roli i tyre është të mbrojnë ADN-në gjatë çdo ndarjeje qelizore. Ndërsa plakemi, telomeret shkurtohen natyrshëm, dhe kur ato bëhen shumë të shkurtra, qelizat nuk mund të ndahen më dhe vdesin gradualisht. Telomeret e shkurtuara lidhen me një sërë sëmundjesh të plakjes, duke përfshirë kancerin, sëmundjet e zemrës dhe osteoartritin.

Ato ndikohen negativisht nga faktorë të tillë si pirja e duhanit, stresi kronik dhe depresioni, dhe dëmtohen më tejnga proceset inflamatore në trup, transmeton Klankosova.tv.

Studimi i ri ofron shpresë

Në një studim të kryer në Universitetin Augusta në SHBA, shkencëtarët ndoqën 1,031 persona me një moshë mesatare prej 65 vjeç për pesë vjet. Gjysma e pjesëmarrësve morën 2,000 njësi ndërkombëtare (IU) vitaminë D çdo ditë, ndërsa gjysma tjetër mori një placebo. Gjatësia e telomereve të tyre u mat në fillim të studimit, pas dy dhe katër vitesh, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Rezultatet treguan se telomeret në grupin që mori vitaminë D u ruajtën me një mesatare prej 140 çiftesh bazash më shumë krahasuar me grupin placebo. Meqenëse telomeret shkurtohen me rreth 460 çifte bazash gjatë dhjetë viteve me plakjen natyrale, ky rezultat konsiderohet i rëndësishëm.

Ky nuk është studimi i parë që sugjeron përfitimet e vitaminës D për telomeret. Efekte të ngjashme janë treguar nga dieta mesdhetare, e njohur për vetitë e saj anti-inflamatore.

Më shumë sesa kocka të shëndetshme

Vitamina D është më e njohur për rolin e saj në shëndetin e kockave sepse ndihmon në thithjen e kalciumit. Megjithatë, ajo gjithashtu mbështet sistemin imunitar. Hulumtimet e mëparshme kanë treguar se vitamina D mund të zvogëlojë frekuencën e infeksioneve të frymëmarrjes, veçanërisht tek njerëzit që kanë mungesë të vitaminës D. Gjithashtu ka pasur indikacione se mund të ndihmojë në parandalimin e disa sëmundjeve autoimune, siç janë artriti reumatoid, lupusi dhe skleroza e shumëfishtë, megjithëse nevojiten më shumë kërkime.