<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Gabimi që bëjnë shumica kur hanë qershi gjatë verës

Qershitë janë ndër frutat më të dashura të stinës së verës. Ato janë të ëmbla, freskuese dhe të pasura me vitamina, por ekspertët thonë se mënyra dhe koha e konsumimit mund të ndikojnë në mënyrën se si organizmi përfiton prej tyre.

Qershitë përmbajnë antioksidantë të fuqishëm, vitaminë C, kalium dhe fibra, të cilat ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe në mbështetjen e shëndetit të zemrës. Përveç kësaj, ato janë të njohura edhe për përmbajtjen e melatoninës, një substancë natyrale që ndihmon në rregullimin e gjumit.

Sipas nutricionistëve, qershitë preferohet të konsumohen si një vakt i ndërmjetëm, mes mëngjesit dhe drekës ose pasdite, në vend që të hahen menjëherë pas një vakti të rëndë. Kjo ndihmon tretjen dhe zvogëlon ndjenjën e fryrjes që disa persona mund të përjetojnë.

Megjithatë, personat që vuajnë nga problemet me stomakun ose nga sindroma e zorrës së irrituar duhet t’i konsumojnë me kujdes, pasi sasitë e mëdha mund të shkaktojnë shqetësime tretëse.

Një këshillë tjetër e rëndësishme është larja e mirë e frutave para konsumimit, pasi mbetjet e pesticideve mund të gjenden në sipërfaqen e tyre.

Ekspertët rekomandojnë që qershitë të konsumohen të freskëta dhe jo të ruhen për periudha të gjata në temperatura të larta, pasi kjo mund të ndikojë në cilësinë dhe vlerat e tyre ushqyese.

Nëse konsumohen me masë dhe si pjesë e një diete të balancuar, qershitë mbeten një nga zgjedhjet më të mira për ditët e nxehta të verës.

admin admin