<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Dëshironi ta lini duhanin? Ja disa hapa që mund t’ju ndihmojnë

Lënia e duhanit mund të jetë sfiduese, por me një plan të qartë, mbështetje dhe metoda të përshtatshme, procesi mund të bëhet më i lehtë.

1. Vendosni një datë për ta lënë duhanin. Përcaktoni ditën kur do të hiqni dorë dhe përgatituni për të përballuar dëshirën për të pirë cigare.

2. Përdorni ndihmën e duhur. Çamçakëzat, ngjitëset dhe spërkatësit me nikotinë mund të ndihmojnë në përballimin e simptomave të abstinencës. Për disa persona, kombinimi i produkteve zëvendësuese të nikotinës mund të jetë më efektiv.\

3. Kërkoni këshillë profesionale. Mjeku ose farmacisti mund t’ju ndihmojë të zgjidhni metodën e përshtatshme për ju.

4. Identifikoni situatat që ju nxisin të pini duhan. Kafja, stresi apo pushimet gjatë ditës mund të lidhen me dëshirën për cigare. Ndryshimi i rutinës mund t’ju ndihmojë t’i përballoni këto momente.

5. Kërkoni mbështetje. Mbështetja e familjes, miqve dhe profesionistëve shëndetësorë mund t’ju ndihmojë të qëndroni të vendosur.

Lënia e duhanit sjell përfitime të rëndësishme për shëndetin. Nëse keni provuar më parë pa sukses, mos u dorëzoni: mund të provoni një qasje tjetër me ndihmën e profesionistëve.

admin admin