<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Kështu mund ta mbani të hidratuar trupin tuaj gjatë agjërimit

Për të ruajtur hidratimin, është e rëndësishme që gjatë vakteve të syfyrit dhe iftarit të pini mjaftueshëm ujë.

Lëngjet natyrale si lëngjet e frutave dhe smoothies mund të ofrojnë energji dhe hidratim, por për të shmangur konsumimin e tepërt të sheqerit, këto duhen konsumuar në sasi të moderuara.

Ushqimet e pasura me ujë, si supa ose jogurti, janë gjithashtu opsione të mira për hidratim dhe përplotësim të energjisë gjatë kohës së hapjes së agjërimit.

Frutat e freskëta janë një mënyrë tradicionale për të hapur agjërimin në shumë kultura, dhe janë një opsion i shëndetshëm pasi ofrojnë fibrat, sheqerna natyrale, lëngje dhe disa vitamina dhe minerale.

Siç rekomandojnë nutricistët nga newsfoodmagazine, hurmat, të cilat janë një pjesë e rëndësishme e Ramazanit, përmbajnë fibra, sheqerna natyrale dhe minerale si potasi dhe mangani.

Këto janë një mënyrë e shijshme dhe plotësuese për të nisur ose përfunduar ditën e agjërimit – mund të provoni gjithashtu fruta të thata si bizele, rrush të thatë ose kajsi.

admin admin