5 shenjat që tregojnë se jeni intolerantë ndaj glutenit

 

Tek shumë persona, konsumimi i tij mund të shkaktojë probleme shëndetësore të fshehta, që shpesh keqinterpretohen si lodhje apo probleme të zakonshme me tretjen. Më poshtë janë pesë shenja paralajmëruese që mund të tregojnë se trupi juaj nuk e duron mirë glutenin.

1. Probleme me tretjen

Fryrja e barkut pas vakteve, gazrat, dhimbjet e barkut apo episodet e shpeshta me diarre dhe kapsllëk mund të jenë sinjale të intolerancës ndaj glutenit. Kur gluteni irriton zorrët, përthithja e ushqimit dëmtohet dhe shkakton shqetësime të vazhdueshme.

2. Lodhje e vazhdueshme

Nëse ndiheni të lodhur edhe pas gjumit të mjaftueshëm, shkaku mund të jetë mungesa e përthithjes së hekurit dhe lëndëve të tjera ushqyese për shkak të dëmtimeve të zorrëve nga gluteni. Kjo shpesh çon në anemi dhe mungesë energjie gjatë ditës.

3. Dhimbje koke dhe “mjegull mendore”

Disa persona përjetojnë dhimbje koke të shpeshta, përqendrim të dobët ose ndjesi “mjegullimi” në tru pas konsumimit të ushqimeve me gluten. Ky reagim lidhet me proceset inflamatore që gluteni mund të shkaktojë në trup.

4. Probleme me lëkurën

Lëkura është pasqyra e shëndetit të brendshëm. Skuqjet, aknet e papritura apo dermatiti herpetiformis janë tregues të mundshëm të intolerancës ndaj glutenit. Në shumë raste, këto shenja zhduken kur gluteni hiqet nga dieta.

5. Ndryshime të pashpjegueshme në peshë

Humbja e peshës pa arsye, ose përkundrazi, shtimi i pashpjegueshëm, mund të ndodhë kur zorrët nuk funksionojnë siç duhet dhe trupi nuk përthith mjaftueshëm lëndë ushqyese. Kjo është një tjetër shenjë që tregon se gluteni mund të jetë problem.

Këshilla:

Nëse dyshoni se mund të jeni intolerantë ndaj glutenit, mos e hiqni vetë menjëherë nga dieta. Bëni analizat për antitrupa ndaj glutenit dhe konsultohuni me një mjek gastroenterolog ose dietolog. Vetëm pas diagnozës mund të përcaktohet nëse bëhet fjalë për intolerancë, ndjeshmëri ose sëmundje celiake.