<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Çfarë ndodh në trupin tonë nëse hamë farat e shalqirit?

Miti i vjetër se një shalqi mund të rritet në bark pas gëlltitjes së farave të tij është thjesht një legjendë urbane.

Në fakt, sipas dietologes Samantha Cassetty dhe Celine Beitchman, Drejtoreshë e Nutricionit në Institutin e Edukimit Kulinar në Nju Jork, farat e shalqirit janë plotësisht të sigurta për konsum dhe përmbajnë përfitime të konsiderueshme ushqyese.

Një grusht i vogël prej 28 gramësh përmban 7–8 gramë proteina, 4 gramë karbohidrate dhe mbi 25% të fibrave të rekomanduara ditore. Ato janë gjithashtu të pasura me magnez dhe hekur—minerale thelbësore për funksionimin e zemrës, menaxhimin e stresit dhe ruajtjen e energjisë.

Farat mund të konsumohen të freskëta ose të pjekura si snack, por ekspertët këshillojnë që futja e tyre në dietë të bëhet gradualisht për të shmangur shqetësimet e stomakut. Produktet e gatshme të paketuara duhet të kontrollohen për përmbajtjen e lartë të kripës.

Në përfundim, farat e shalqirit nuk janë vetëm të sigurta, por mund të jenë një burim i vlefshëm proteinash dhe mineralesh, veçanërisht për ata që ndjekin një dietë bimore.

admin admin