Kjo është temperatura më e përshtatshme në dhomën e gjumit në dimër

Sezoni i ngrohjes ka filluar dhe shumë prej nesh ngrohin shtëpitë edhe gjatë natës. Megjithatë, ndezja e ngrohjes në dhomën tuaj të gjumit gjatë gjumit mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin dhe mirëqenien tuaj.

Fjetja me ngrohjen ndezur rrit nivelin e monoksidit të karbonit në dhomë. Njerëzit me sëmundje të zemrës mund të ndjejnë dhimbje gjoksi dhe duhanpirësit, fëmijët e vegjël dhe të moshuarit janë gjithashtu në rrezik. Njerëzit që kanë astmë ose probleme të tjera që ndikojnë në frymëmarrje duhet gjithashtu të jenë shumë të kujdesshëm kur përdorin ngrohëset e dhomës.

Kur përdorni ngrohje me gaz, rreziku i asfiksisë (vdekja në gjumë) është i lartë. Një sasi e tepërt e monoksidit të karbonit në dhomë pengon rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që në raste ekstreme mund të çojë në vdekje.

Shenjat e helmimit nga monoksidi i karbonit përfshijnë dhimbje koke, marramendje, dhimbje barku, parehati, të vjella, të përziera dhe dobësi. Ju mund ta shmangni këtë duke e fikur dhe ndezur para se të dilni nga dhoma ose të shkoni në shtrat.

Gjumi pranë radiatorëve dhe burimeve të tjera të nxehtësisë mund të shkaktojë gjithashtu lëkurë të thatë dhe acarim të syve. Në rastin e syve të thatë, problemet mund të përshkallëzohen dhe të çojnë në konjuktivit. Lëkura e thatë mund të jetë e kruar, e kuqe dhe e irrituar.

Për të luftuar këtë problem, nëse duhet të përdorni ngrohjen në dhomë, mund të vendosni një enë me ujë pranë saj për të ruajtur nivelin e duhur të lagështisë në dhomë. Sigurisht, një lagështues funksionon edhe më mirë.

Edhe pse perceptimi dhe përvoja e temperaturave të larta dhe të ulëta ndryshon midis individëve, përgjithësisht pranohet se trupi ynë është shumë i ndjeshëm ndaj temperaturave tepër të larta gjatë gjumit. Temperatura ideale që mundëson gjumë më cilësor është midis 17 dhe 20 gradë Celsius.

Nëse jeni shumë të nxehtë gjatë gjumit, ka një shans të mirë që të zgjoheni shpesh.