<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: Shëndet

Rëndësia e aktivitetit fizik për shëndetin mendor dhe fizik

Aktiviteti fizik është faktor kyç për mirëqenien e përgjithshme, por shumë njerëz nuk e kuptojnë se sa thelbësor është edhe për shëndetin mendor.

Përveçse përmirëson qëndrueshmërinë kardiovaskulare, tonifikon muskujt dhe ndihmon në kontrollin e peshës.

Ushtrimet fizike kanë një ndikim të drejtpërdrejtë po ashtu në humor dhe në uljen e stresit.

Gjatë aktivitetit fizik, trupi prodhon endorfina – hormone që përmirësojnë humorin dhe ndihmojnë në uljen e ndjenjave të stresit dhe ankthit. Gjithashtu, aktiviteti i rregullt fizik ndihmon në lirimin e tensionit, përmirësimin e gjumit dhe rritjen e vetëbesimit.

Një studim i fundit ka treguar se vetëm 30 minuta aktivitet të moderuar fizik në ditë mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të depresionit dhe të çrregullimeve të ankthit.

Ushtrimet aerobike, joga dhe ecjet e gjata janë disa nga format më të zakonshme të aktivitetit fizik që ndikojnë pozitivisht në gjendjen emocionale.

Më shumë se një mjet për të mbajtur trupin në formë, aktiviteti fizik është një investim në shëndetin afatgjatë të mendjes dhe trupit, duke ndihmuar gjithashtu në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe disa formave të kancerit.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
1 year ago

Recent Posts

16-vjeçarja nga Mitrovica prezanton në Luksemburg temën “Ndikimi i Luftës së Kosovës në sistemin shëndetësor lokal”

  Nxënësja nga Mitrovica Orela Behrami, e lindur dhe e rritur në Luksemburg, ka dëshmuar…

7 hours ago

Si dhe kur u “Faktorizuan” Serbët?

Aristotel Petro Midis Bizantit, Osmanëve dhe Origjinës Arbërore - ​Historia e Ballkanit fsheh të vërteta…

8 hours ago

Rreziku i kancerit të zorrës së trashë/ Ja cilat ushqime rrisin riskun e kësaj sëmundjeje

  Në dekadat e fundit, është vënë re një rritje e shpejtë e rasteve të…

8 hours ago

Nga kjo ditë nis llogaritja verore e kohës, akrepat shkojnë një orë përpara

  Si çdo vit, ndryshimi nga ora dimërore në atë verore do të ndodhë të…

9 hours ago

ADN-ja shqiptare dhe misteri i njerëzve të parë në Europë

ADN-ja SHQIPTARE DHE MISTERI I NJERËZVE TË PARË NË EUROPË (DOKUMENTAR) (Përkthimi në shqip i…

9 hours ago

Dukagjini në historinë e kombit shqiptar: Nga Principata Mesjetare te qëndresa kombëtare dhe trashëgimia historike e Malësisë

Nga: Prof. Gjon Frani Ivezaj Dukagjini përbën një nga trevat më të lashta dhe më të…

15 hours ago