Kur jemi të stresuar, trupi ynë kërkon mënyra të shpejta për të qetësuar sistemin nervor, dhe ushqimet e ëmbla janë shpesh zgjedhja jonë e parë.
Kjo ndodh për shkak të kortizolit, hormoni i stresit, i cili rrit dëshirën për karbohidrate të shpejta si sheqernat.
Konsumimi i sheqerit rrit nivelin e dopaminës në tru, duke krijuar një ndjenjë të përkohshme kënaqësie dhe lehtësimi.
Megjithatë, ky efekt është afatshkurtër dhe shpesh pason një rënie energjie që mund ta përkeqësojë lodhjen. Pra, ndonëse ushqimet e ëmbla ofrojnë një qetësim të shpejtë, ato mund të krijojnë një cikël të rrezikshëm për shëndetin dhe mirëqenien në përgjithësi.
Ekspertët sugjerojnë të kërkojmë alternativa më të shëndetshme për të përballuar stresin, si frutat ose aktivitetet fizike.
“The Odyssey” nga Christopher Nolan, me premierë më 17 Korrik, është projektuar nga regjisori legjendar…
Në tre dekadat e fundit, farat dhe vajrat e tyre janë përdorur gjithnjë e…
Nga: HYQMET ZANE Atë ditë që mendoj se ishte edhe pushkatimi i një atdhetari të madh…
Nga: DASHNOR KALOÇI Plot 35 vite më parë, në mesin e shkurtit të 1991-it, me mijëra…
Uji përbën rreth 60 përqind të trupit tonë dhe është thelbësor për rregullimin e…
Studimi i parë i detajuar gjenetik mbi kancerin te macet shtëpiake ka zbuluar ngjashmëri të…