<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLAShëndet

Neurokirurgu zbulon pesë ushqimet më të mira për shëndetin e trurit

Shëndeti i trurit është thelbësor për ruajtjen e funksionit kognitiv, qartësisë dhe kujtesës ndërsa plakemi. Ashtu si ushtrimet i sjellin dobi trupit, disa ushqime mund të mbështesin shëndetin e trurit.

Ushqimet e pasura me lëndë ushqyese, duke përfshirë ato të pasura me antioksidantë, yndyrna të shëndetshme dhe vitamina thelbësore, luajnë një rol kyç në promovimin e funksionit të trurit.

Përfshirja e ushqimeve që stimulojnë trurin në dietën tonë mund të përmirësojë kujtesën, të na mbrojë nga rënia kognitive dhe të mbështesë mirëqenien e përgjithshme mendore. Neurokirurgu Brett Osborn ka nxjerrë në pah disa nga ushqimet e tij të preferuara për ruajtjen e shëndetit të trurit.

Boronica

Boronicat janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ dhe inflamacionit në tru. Kjo mund të mbrojë qelizat e trurit nga dëmtimi dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative.

“Studimet tregojnë se konsumimi i rregullt i boronicave mund të përmirësojë kujtesën dhe të vonojë rënien njohëse të lidhur me moshën. Unë ha boronica çdo ditë, qoftë në një smoothie apo maja e një sallate.” , thotë Osborn për SheFinds, transmeton Klankosova.tv.

Perimet me gjethe jeshile

“Perimet me gjethe jeshile ndihmojnë shëndetin e trurit duke reduktuar inflamacionin dhe duke përmirësuar funksionin njohës. Unë përdor spinaq të freskët në smoothie-n e mëngjesit. Perimet me gjethe jeshile janë të mira për tretjen dhe një sistem tretës i shëndetshëm shpesh nënkupton një tru të shëndetshëm, sepse të dy sistemet janë të lidhura “, shpjegon ai.

Brokoli

Brokoli është një perime e gjithanshme dhe popullore. “Brokoli përmban komponime si sulforafani që kanë qenë të lidhura me uljen e inflamacionit dhe përmirësimin e shëndetit të trurit. Si fillim, sulforafani është gjithashtu një agjent kimike parandalues kundër kancerit, veçanërisht kancerit të gjirit. Shtoni pak brokoli në vaktet tuaja”, tha Osborn.

Vezë

Shija dhe cilësi e pasur e vezëve i bëjnë ato të përsosura për çdo vakt. Përveç kësaj, ato janë të shkëlqyera për shëndetin e trurit, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Peshku i yndyrshëm

Peshqit yndyrorë, si skumbri, salmoni dhe sardelet, janë plot me acide yndyrore omega-3, veçanërisht EPA dhe DHA. Këto yndyrna thelbësore janë pjesë e strukturës dhe funksionit të trurit, ato kontribuojnë në rrjedhshmërinë e membranës qelizore dhe mbështesin komunikimin e neuroneve.

admin admin