<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Disa mënyra për mënjanimin e ankthit

Ndërkohë që shumë njerëz janë të ngarkuar nga stresi i përditshmërisë, ankthi mund të jetë shqetësim për ta.

India.com ka shkruar disa mënyra për mënjanimin e ankthit:

Meditimi

Meditimi kontribuon në qetësim dhe mund të ndihmojë për kontrollimin reagimeve impulsive të pabalancuara që mund të bëjë trupi.

Frymëmarrja

Kurdo që dikush mund të ndjejë zemërim apo panik të cilat mund të shkaktojnë ankth, këshillohet që të marrë frymë thellë e ta lirojë ngadalë.

Praktikimi i shkrimit të ndjenjave në ndonjë ditar

Ankthi ndodh kur një person e ka të vështirë t’i shprehë ndjenjat e mendimet, prandaj shkrimi në ditar i këtyre mendimeve apo ndjenjave jep lehtësim.

Ushtrimet e rregullta

Qëndrimi në formë duke bërë ushtrime ndihmon kundër ankthit gjithashtu, pasi aktiviteti fizik rrit koncentrimin dhe vetëbesimin.

Terapia

Nëse dikush nuk ka mundësi ta tejkalojë vetë stresin e tepërt, këshillohet të shkojë të mjeku përkatës për terapi.

Mbështetja

Stresi i tepërt mund të mënjanohet duke krijuar rreth me mbështetës e inkurajues.

Natyra

Ecja e qëndrimi në natyrë konsiderohet të jenë ndër mënyrat më të mira për ta mënjanuar stresin.

Argumentet

Këshillohet që të evitohen situata ku mund të krijohen argumente stresuese, sepse këto situata mund të sjellin ankth dhe stres mendor.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

“Mjekët zbulojnë çfarë ndodh me trupin tuaj kur pini një gotë ujë menjëherë pasi zgjoheni”

  Shumë njerëz e nisin ditën me kafe, por ekspertët e shëndetit thonë se një…

2 days ago

Mjekët tregojnë pse duhet të hani pjeshkë çdo ditë: Përfitimet që shumë njerëz nuk i dinë

  Pjeshkët, fruti i verës që sjell përfitime të shumta për shëndetin Pjeshkët janë ndër…

2 days ago

Shumë njerëz e bëjnë çdo ditë: Ky gabim në telefon mund t’ju rrezikojë llogaritë personale

Telefoni inteligjent është bërë pjesë e pandashme e jetës sonë. Në të ruajmë fotografi, dokumente,…

2 days ago

Mjekët paralajmërojnë: Kjo është ora më e rrezikshme për të dalë në diell gjatë verës

  Temperaturat e larta dhe rrezatimi i fortë ultraviolet (UV) gjatë muajve të verës mund…

2 days ago

Këto janë ushqimet që po të dëmtojnë pa e kuptuar gjatë verës

Vera është stina kur ndryshojmë mënyrën e të ushqyerit: më shumë fruta, më shumë pije…

3 days ago

Cilët persona duhet të tregojnë kujdes me konsumimin e qershive?

Qershitë janë ndër frutat më të shijshme dhe më të pasura me antioksidantë, vitamina dhe…

3 days ago