<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Disa mënyra për mënjanimin e ankthit

Ndërkohë që shumë njerëz janë të ngarkuar nga stresi i përditshmërisë, ankthi mund të jetë shqetësim për ta.

India.com ka shkruar disa mënyra për mënjanimin e ankthit:

Meditimi

Meditimi kontribuon në qetësim dhe mund të ndihmojë për kontrollimin reagimeve impulsive të pabalancuara që mund të bëjë trupi.

Frymëmarrja

Kurdo që dikush mund të ndjejë zemërim apo panik të cilat mund të shkaktojnë ankth, këshillohet që të marrë frymë thellë e ta lirojë ngadalë.

Praktikimi i shkrimit të ndjenjave në ndonjë ditar

Ankthi ndodh kur një person e ka të vështirë t’i shprehë ndjenjat e mendimet, prandaj shkrimi në ditar i këtyre mendimeve apo ndjenjave jep lehtësim.

Ushtrimet e rregullta

Qëndrimi në formë duke bërë ushtrime ndihmon kundër ankthit gjithashtu, pasi aktiviteti fizik rrit koncentrimin dhe vetëbesimin.

Terapia

Nëse dikush nuk ka mundësi ta tejkalojë vetë stresin e tepërt, këshillohet të shkojë të mjeku përkatës për terapi.

Mbështetja

Stresi i tepërt mund të mënjanohet duke krijuar rreth me mbështetës e inkurajues.

Natyra

Ecja e qëndrimi në natyrë konsiderohet të jenë ndër mënyrat më të mira për ta mënjanuar stresin.

Argumentet

Këshillohet që të evitohen situata ku mund të krijohen argumente stresuese, sepse këto situata mund të sjellin ankth dhe stres mendor.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Banania 6 milionë dollarëshe që tronditi botën e artit, historia e pazakontë pas veprës kontroverse

    Një banane e ngjitur në mur me shirit ngjitës mund të duket si…

1 day ago

Çfarë i ndodh trupit nëse hani molla çdo ditë?

    Molla është një nga frutat më të njohura në botë për shkak të…

1 day ago

Si po ndikon ndryshimi i klimës në përbërjen e gjakut të njeriut?

Rritja e vazhdueshme e dioksidit të karbonit (CO₂) në atmosferë mund të lidhet jo vetëm…

1 day ago

Truku i thjeshtë me kapëse druri që po përdorin shoferët gjatë vapës

  Një objekt krejt i zakonshëm shtëpiak mund ta bëjë pak më të këndshme vozitjen…

1 day ago

6 vendet më të mira në Europë për pushime vjeshtore

Vjeshta është pa dyshim koha e duhur për të udhëtuar në Europë. Përveç turmave më…

1 day ago

Kjo është vaksina që mund t’i japë fund gripit çdo vit

    Krijohet një vaksinë universale kundër gripit. Deri tani ka rezultuar efikase dhe e…

1 day ago