<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Disa mënyra për mënjanimin e ankthit

Ndërkohë që shumë njerëz janë të ngarkuar nga stresi i përditshmërisë, ankthi mund të jetë shqetësim për ta.

India.com ka shkruar disa mënyra për mënjanimin e ankthit:

Meditimi

Meditimi kontribuon në qetësim dhe mund të ndihmojë për kontrollimin reagimeve impulsive të pabalancuara që mund të bëjë trupi.

Frymëmarrja

Kurdo që dikush mund të ndjejë zemërim apo panik të cilat mund të shkaktojnë ankth, këshillohet që të marrë frymë thellë e ta lirojë ngadalë.

Praktikimi i shkrimit të ndjenjave në ndonjë ditar

Ankthi ndodh kur një person e ka të vështirë t’i shprehë ndjenjat e mendimet, prandaj shkrimi në ditar i këtyre mendimeve apo ndjenjave jep lehtësim.

Ushtrimet e rregullta

Qëndrimi në formë duke bërë ushtrime ndihmon kundër ankthit gjithashtu, pasi aktiviteti fizik rrit koncentrimin dhe vetëbesimin.

Terapia

Nëse dikush nuk ka mundësi ta tejkalojë vetë stresin e tepërt, këshillohet të shkojë të mjeku përkatës për terapi.

Mbështetja

Stresi i tepërt mund të mënjanohet duke krijuar rreth me mbështetës e inkurajues.

Natyra

Ecja e qëndrimi në natyrë konsiderohet të jenë ndër mënyrat më të mira për ta mënjanuar stresin.

Argumentet

Këshillohet që të evitohen situata ku mund të krijohen argumente stresuese, sepse këto situata mund të sjellin ankth dhe stres mendor.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Ibuprofeni gjatë vapës: pesë grupe që duhet të tregojnë kujdes të shtuar para përdorimit

    Farmacistët po u bëjnë thirrje disa kategorive të njerëzve që të tregojnë më…

14 hours ago

Si qëndron situata me fruth në Kosovë? IKSHPK jep detaje

    Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës (IKShPK) njofton se, gjatë periudhës 16…

14 hours ago

Ja sa lëng limoni duhet të përdorni për pastrimin e veshkave

    Një limon i plotë përmban 139 për qind të dozës së rekomanduar të…

6 days ago

Si të dallosh herët sëmundjen e mëlçisë?

    Mëlçia jonë ndeshet çdo ditë me një sërë substancash, shumë prej të cilave…

1 week ago

Tetë shenja në gojë që mund të jenë simptoma të diabetit

    Diabeti mund të mbetet i pazbuluar për shumë vite, sepse nivelet e larta…

1 week ago

Përse shumë njerëz po vendosin letra higjienike në frigorifer: Kur të dëgjoni arsyen, do të bëni të njëjtën

    Nëse nuk jeni në dijeni, letra higjienike në historinë e frigoriferit, sado e…

1 week ago