Categories: KËSHILLAShëndet

Shkencëtarët: Rekomandohet të bëni një sy gjumë pasdite

Gjetja e rregullt e kohës për pak gjumë gjatë ditës është e mirë për trurin dhe e ndihmon atë të qëndrojë më i madh për më gjatë, raportoi BBC, duke cituar gjetjet nga shkencëtarët në University College London.

Ekipi i shkencëtarëve tregoi se truri i njerëzve që dremitën gjatë ditës ishte 15 centimetra kub më i madh – ekuivalent me vonimin e plakjes nga tre deri në gjashtë vjet. Shkencëtarët rekomandojnë që ky gjumë të jetë më i shkurtër se gjysmë ore.Megjithatë, një sy gjumë i shkurtër gjatë ditës është një sfidë për njerëzit që punojnë, sepse është mjaft e vështirë të flesh në punë.

“Ne sugjerojmë që të gjithë mund të përjetojnë përfitime nga dremitja,” tha Dr Victoria Garfield. Ajo i përshkroi gjetjet si “mjaft të reja dhe emocionuese”.

Gjumi i ditës është i rëndësishëm për foshnjat, kështu që ato bëhen më pak të shpeshta me kalimin e viteve dhe njerëzit kthehen në dremitjen e ditës kur dalin në pension. Njëzet e shtatë për qind e njerëzve mbi 65 vjeç pushojnë duke dremitur gjatë ditës.

Dr. Garfield thotë se këshilla për dremitjet e shkurtra gjatë ditës është shumë më e lehtë për t’u zbatuar sesa, për shembull, humbja e peshës ose ushtrimet fizike, gjë që shumë e kanë të vështirë.

Truri natyrshëm tkurret me kalimin e moshës dhe nëse gjumi i ditës mund të parandalojë sëmundje të tilla si Alzheimer, mbetet një pyetje për një studim tjetër.

admin admin

Recent Posts

Skënderbeun e helmuan osmanët me venedikasit në bashkëpunim

  Nga Fahri Xharra Që 550 vjet jetojmë me një mashtrim të madh turko-venedikas se…

9 hours ago

Dosja e CIA për Xhafer Devën,1947: Një politikan gjenial, i cili flet 10 gjuhë të huaja

    Nga dosja e CIA-s thuhet se Xhafer Deva lindi në vitin 1906 në…

10 hours ago

Në telefonin tuaj iPhone ndizet papritur një dritë e vogël portokalli ose e gjelbër, zbuloni kuptimin e saj

  Ju ka shkuar ndonjëherë në mend se çfarë fshihet pas pikës së gjelbër dhe…

10 hours ago

Zhur, Prizren, 1971: Pamje të një dasme në fshatin Zhur të Prizrenit në vitin 1971 (VIDEO)

  https://www.facebook.com/watch/?v=901191661545165&t=0

10 hours ago

Sekretet e jetëgjatësisë së peshkaqenit të Groenlandës

Shkencëtarët realizojnë hartën e plotë gjenetike, mund të jetojnë mbi 400 vjet Realizohet harta e…

11 hours ago

Së shpejti do të mund t’i hamë këta gurë dhe arsyeja është shumë serioze

  Sipas këtij studimi të ri, çarjet dhe thyerjet e pranishme në këta shkëmbinj janë…

11 hours ago