<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Shkencëtarët: Rekomandohet të bëni një sy gjumë pasdite

Gjetja e rregullt e kohës për pak gjumë gjatë ditës është e mirë për trurin dhe e ndihmon atë të qëndrojë më i madh për më gjatë, raportoi BBC, duke cituar gjetjet nga shkencëtarët në University College London.

Ekipi i shkencëtarëve tregoi se truri i njerëzve që dremitën gjatë ditës ishte 15 centimetra kub më i madh – ekuivalent me vonimin e plakjes nga tre deri në gjashtë vjet. Shkencëtarët rekomandojnë që ky gjumë të jetë më i shkurtër se gjysmë ore.Megjithatë, një sy gjumë i shkurtër gjatë ditës është një sfidë për njerëzit që punojnë, sepse është mjaft e vështirë të flesh në punë.

“Ne sugjerojmë që të gjithë mund të përjetojnë përfitime nga dremitja,” tha Dr Victoria Garfield. Ajo i përshkroi gjetjet si “mjaft të reja dhe emocionuese”.

Gjumi i ditës është i rëndësishëm për foshnjat, kështu që ato bëhen më pak të shpeshta me kalimin e viteve dhe njerëzit kthehen në dremitjen e ditës kur dalin në pension. Njëzet e shtatë për qind e njerëzve mbi 65 vjeç pushojnë duke dremitur gjatë ditës.

Dr. Garfield thotë se këshilla për dremitjet e shkurtra gjatë ditës është shumë më e lehtë për t’u zbatuar sesa, për shembull, humbja e peshës ose ushtrimet fizike, gjë që shumë e kanë të vështirë.

Truri natyrshëm tkurret me kalimin e moshës dhe nëse gjumi i ditës mund të parandalojë sëmundje të tilla si Alzheimer, mbetet një pyetje për një studim tjetër.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

16-vjeçarja nga Mitrovica prezanton në Luksemburg temën “Ndikimi i Luftës së Kosovës në sistemin shëndetësor lokal”

  Nxënësja nga Mitrovica Orela Behrami, e lindur dhe e rritur në Luksemburg, ka dëshmuar…

6 hours ago

Si dhe kur u “Faktorizuan” Serbët?

Aristotel Petro Midis Bizantit, Osmanëve dhe Origjinës Arbërore - ​Historia e Ballkanit fsheh të vërteta…

6 hours ago

Rreziku i kancerit të zorrës së trashë/ Ja cilat ushqime rrisin riskun e kësaj sëmundjeje

  Në dekadat e fundit, është vënë re një rritje e shpejtë e rasteve të…

7 hours ago

Nga kjo ditë nis llogaritja verore e kohës, akrepat shkojnë një orë përpara

  Si çdo vit, ndryshimi nga ora dimërore në atë verore do të ndodhë të…

7 hours ago

ADN-ja shqiptare dhe misteri i njerëzve të parë në Europë

ADN-ja SHQIPTARE DHE MISTERI I NJERËZVE TË PARË NË EUROPË (DOKUMENTAR) (Përkthimi në shqip i…

8 hours ago

Dukagjini në historinë e kombit shqiptar: Nga Principata Mesjetare te qëndresa kombëtare dhe trashëgimia historike e Malësisë

Nga: Prof. Gjon Frani Ivezaj Dukagjini përbën një nga trevat më të lashta dhe më të…

14 hours ago