<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Mos e teproni me mjedrat, mund të shkaktojnë probleme me stomakun

Mjedrat shumë të shëndetshme. Përkatësisht, ato përmbajnë shumë antioksidantë që ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës, si dhe janë të pasura me vitamina C dhe K, si dhe me kalium, hekur dhe mangan.

Nutricionistja Teresa Gentile shpjegoi se specialiteti i mjedrës është përqindja e fibrave që gjenden në këtë frut. Përkatësisht, një filxhan me mjedra përmban deri në tetë gramë fibra, që është shumë më tepër se në ushqimet e tjera.

“Fibrat bimore janë të nevojshme për funksionimin normal të aparatit tretës dhe kanë një efekt pozitiv në zemër”, tha Gentile, shkruan Index.hr.

Megjithatë, duhet të jemi të kujdesshëm me fibrat, sepse në sasi të tepërt mund të çojnë në probleme me stomakun, fryrje dhe diarre. Sipas udhëzimeve, njerëzit duhet të konsumojnë 28 gram fibra në ditë.

Nëse normalisht nuk konsumoni shumë fibra, kur vendosni t’i përfshini ato në dietën tuaj, bëjeni gradualisht dhe monitoroni se si ndiheni. Sigurisht, pini shumë ujë për të lehtësuar shqetësimet e stomakut nga rritja e marrjes ditore të fibrave.

admin admin

Recent Posts

Si të bëni limonadë perfekte në shtëpi: Freskia ideale për ditët e nxehta

Kur temperaturat rriten, pak gjëra janë më freskuese sesa një gotë limonadë e ftohtë. Përveç…

13 hours ago

Kjo shenjë në këmbë mund të tregojë probleme me zemrën

Shumica e njerëzve i lidhin problemet me zemrën me simptoma si dhimbja në gjoks, gulçimi…

13 hours ago

Këta persona nuk duhet të konsumojnë qershi: Mjekët paralajmërojnë për rreziqet e fshehura

Qershitë janë ndër frutat më të preferuara të verës. Ato janë të pasura me vitamina,…

13 hours ago

Ja pse duhet të hani arra çdo ditë

  Arrat janë mjaft të përdorshme dhe ju rekomandojmë që t’i konsumoni çdo ditë. Ato…

17 hours ago

Ju rrjedh gjak nga hunda? Ja çfarë duhet të bëni menjëherë

  Rrjedhja e gjakut nga hunda është një problem i zakonshëm që mund të shkaktohet…

18 hours ago

Çfarë ndodh me trupin nëse konsumoni mjaltë çdo ditë?

  Mjalti konsiderohet prej kohësh një nga produktet natyrale më të përdorura në ushqim dhe…

19 hours ago