<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

6 gjëra që ndodhin në trupin tuaj kur ndaloni së konsumuari bukën

Eliminimi i karbohidrateve nga regjimi ushqimor është sikur të mos furnizosh makinën me karburant e të pretendosh të ecë. Sigurisht trupi i njeriut ka nevojë për shumë lëndë të tjera ushqyese , por nëse ju reduktoni sasinë e karbohidrateve ja çfarë do t’ju ndodhë.

Humbni peshën nga mbajtja e ujit

Kur zvogëloni sasinë e karbohidrateve ju do të humbni peshë, por nuk është yndyrë ajo që po shkrini, por ujë. Karbohidrat ruhen në trup në formën e glykogjenit e çdo gram karbohidrati ruan tre deri katër herë peshën e tij në ujë. Kur ju ndërprisni marrjen e karbohidratev, këto rezerva do të zbarezen dhe do të humbni sasi të mëdha uji.

Mund të sëmureni më lehtë

Karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë së trurit. Kur një person eleminon karbohidratet, ai do të ndihet i lodhur, i plogështuar, i dobët fizikisht, do të ketë pagjumësi e ndjesinë e të përzierës.

Ulet dëshira për të ngrënë

Karbohidratet e rafinuara rrisin brenda një kohe të shkurtër sheqerin në gjak, për ta ulur në mënyrë drastike. Kjo gjë ju bën të uritur dhe të kosnumoni ushqim për të mbajtur nivelin e sheqerit nën kontroll.

Kur ju ndërprisni karbohidratet në tru çaktivizohet qendra e varësisë nga karbohidrater kësisoj dhe dëshirën për t’i ngrënë.

Bie niveli i energjisë

Drithërat janë një burim i shkëlqyer i hekurit, magnezit dhe vitaminave B, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e niveleve të energjisë. Kufizimi i tyre bën që jut ë ndiheni më të lodhur

Probleme me aparatin tretës dhe kapsllëk

Fibrat e gjendura me shumicë tek drithërat jo vetëm që ndihmojnë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjal, por zvogëlojnë dhe rrezikun e obezitetit dhe sëmundjeve kronike.

Luhatje humori

Nëse ju i thoni “JO” drithërave të shëndetshme i keni thënë jo, neurotransmetuesve si serotonina që ju bën të ndiheni mirë./

admin admin