Categories: KËSHILLAShëndet

Frutat që ju ndihmojnë të flini

Përderisa ka shumë persona që kanë problem të bëjnë gjumë të mirë apo të rregullt, ka disa fruta që do të mund t’i ndihmonin në këtë drejtim.

India.com ka shkruar për disa prej frutave që mund t’i ndihmojnë ata që kanë probleme me gjumin.

Shalqiri ndihmon organizmin të qëndrojë i hidratuar gjatë natës dhe ndikon për të mirë te gjumi.

Banania, e cila është e pasur me magnez, tryptophan dhe kalium, relakson muskujt e sistemin nervor gjë që kontribuon në gjumë të mirë.

Qershitë janë të pasura me melatonin, e cila ndihmon në rregullimin e orës së brendshme të organizmit dhe si rezultat mund të përmirësojë gjumin.

Fiku përmban sasi të bollshme të hekurit i cili po ashtu ndihmon në rregullimin e gjumin.

Ananasi gjithashtu përmban melatoninën që ndihmon për gjumë të mirë.

Avokadot kanë sasi të bollshme të kaliumit e fibrave, të cilat kontribuojnë në kualitet më të lartë të gjumit.

Kivi përmban shumë vlera ushqyese dhe bën gjumin të jetë i rregullt.

AddThis Website Tools
admin admin

Recent Posts

Portreti i Gjergj Kastrioitit-Skënderbeut i punuar nga heroi Agim RamadaniPortreti i Gjergj Kastrioitit-Skënderbeut i punuar nga heroi Agim Ramadani

Portreti i Gjergj Kastrioitit-Skënderbeut i punuar nga heroi Agim Ramadani

Nga: Ilir Muharremi Portreti i Skënderbeut është realizuar me një trajtim të butë figurativ nga…

7 hours ago
Sekreti me ujin që do t’ju bëjë të kuptoni nëse vuani nga diabetiSekreti me ujin që do t’ju bëjë të kuptoni nëse vuani nga diabeti

Sekreti me ujin që do t’ju bëjë të kuptoni nëse vuani nga diabeti

  Diabeti është një nga sëmundjet në rritje në botë dhe megjithëse ka mënyra për ta mbajtur…

3 days ago
Çfarë u morri jetën tre milionë fëmijëve në vitin 2022?Çfarë u morri jetën tre milionë fëmijëve në vitin 2022?

Çfarë u morri jetën tre milionë fëmijëve në vitin 2022?

  Më shumë se tre milionë fëmijë në mbarë botën ndërruan jetë nga infeksionet rezistente…

3 days ago
Shkenca, drejt një alternative natyrale ndaj Ozempic-utShkenca, drejt një alternative natyrale ndaj Ozempic-ut

Shkenca, drejt një alternative natyrale ndaj Ozempic-ut

  Ozempic është bërë sinonim i humbjes së shpejtë të peshës dhe rregullimit të sheqerit…

3 days ago
Media spanjolle “El Periódico”: Shqipëria, “parajsa” që bashkon vendet e trashëgimisë botërore me plazhet mahnitëseMedia spanjolle “El Periódico”: Shqipëria, “parajsa” që bashkon vendet e trashëgimisë botërore me plazhet mahnitëse

Media spanjolle “El Periódico”: Shqipëria, “parajsa” që bashkon vendet e trashëgimisë botërore me plazhet mahnitëse

  Kur planifikojmë një udhëtim në Evropë, shpesh priremi të zgjedhim vende si, Parisi, Londra,…

3 days ago
Si të qetëson dhimbjen e veshit në kushte shtëpieSi të qetëson dhimbjen e veshit në kushte shtëpie

Si të qetëson dhimbjen e veshit në kushte shtëpie

  Nëse jeni duke u ballafaquar me dhimbje të veshit nuk jeni të vetmit. Dhimbja…

3 days ago